|
|
' P/ ^" q/ w5 Y3 s: ^' s: L% K女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
8 l* @1 V" e* P3 g# u, ~5 ^6 O+ ?3 F! d
卵泡期枸杞补血
: ?) z* x; M8 v* y4 {4 w. D' R% ]$ G& X7 V* P- f5 z! Q7 ]
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
9 T' Q; m* h/ Y R; D R; O
9 j* C6 ]+ d8 [$ S# G2 n排卵期丹参补血: s- a: j0 f& A" p* c3 s
, ~" N- B6 }' K2 V
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
$ I% h( A/ D. V, i1 a( b4 a b: |: z( i' D" A. s- E
黄体期熟地补血) l. N* |; W, ^6 |- J
" N, N2 x5 m, l9 T7 z* K3 F
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。# h* V4 ?8 ? m1 |; \, q
. ?' B/ `$ A1 i: X$ d4 n经期肉桂补血1 H8 k* l2 A4 h: c
8 L- z/ {& g# C此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！ F0 m5 X1 ]* _; ^7 q" W$ x) j+ ~* k
0 u3 r: t5 h; w/ Y( E孕期红枣补血
. ~! x! U: k( ^. g5 y* ^; Z/ w; d; {
+ [' h1 _ ]3 E5 ]$ M/ q/ M红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。. ^3 d" }! K, ^& G! G, O
& X+ v H$ S0 |; @3 y9 ^哺乳期当归补血+ Z @9 r; ^7 |* _2 F
; v/ {& I2 D3 b) u/ i9 d新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。+ L+ o& e. l6 _6 A6 P5 n! N8 R
; }3 d7 B% _% t, G
月子期阿胶补血0 r8 W: T# K1 m1 e; ^: `5 ?: ^
7 n. n' n4 {/ |) E4 F- n少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
