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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
* u4 W; G/ B3 I. s( i作用：补心血，健脾胃。
9 K3 _4 j7 M! @! m3 o功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。0 Z& G z0 _; A7 e: r
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。& m( t Q8 F% V. P! P& `, l! V; n
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
- ^' u. J; u% j0 c3 D0 u. H3 U功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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6 F( R0 Y5 W' s8 s4 x5 U3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
" @8 s- ^8 [) |8 Q' K2 i6 e作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
* c; D! @" S( h. R功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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9 g3 B, W X/ h t/ y$ ]4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。9 } d+ K8 }4 V7 }1 O
作用：生津清润、清热化痰。
+ k! C) u. P& X功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。! @1 F8 h- N I* E
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。* K1 `" b! R: r B1 }7 k
作用：养血和血，润肠通便。7 }, ]5 J' U' }
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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& ?! S% }1 {6 I+ X$ f. [6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。4 o# u7 `' E) i
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
4 p# B- }/ f" ^2 \功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
# J' P8 x/ i, X- K: k作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
A0 c- S# @* u! \, q' G4 k0 X功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 