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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。7 Z; u0 D0 t1 C, N
作用：补心血，健脾胃。
7 Y: b+ \3 W& I% u7 o8 |功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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# U1 l( |- G% s$ B% X2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。/ X% S6 n1 x* a" q
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
! f7 L; n% Y: k+ o4 R" V功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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e& @! ^' ]; Y3 H$ K" _* g8 }3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
9 a# P7 f( ]1 R6 K- f6 v( E作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。3 S! v* r: o: g' C: C( R( Y$ |: C
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
6 ~! V8 E) U- B$ o" `0 l作用：生津清润、清热化痰。. I8 X9 Z, l' o- w9 r! z; Y
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。5 a7 a. d# b) B. y0 g0 x' j$ B
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
; u* }3 s2 N% s1 v2 h$ {2 {; h作用：养血和血，润肠通便。9 }3 d" e2 l+ x+ `( b
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。/ u% s! n0 E6 }/ V" n
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。' k( A; L% N: E" ]- H& e$ C- P p
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。" ~4 `1 ?0 J: E' {
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。3 \4 `2 t2 W+ u- H, d5 {
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, q! Z# K, k0 Z$ [) m作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。2 n- z) [4 K) n6 J% y
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 