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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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" L% _4 E4 U5 ~0 {/ [+ l% g$ ? 芦笋：含丰富维他命A同C; P3 n! y% U! u: d/ D
热量：66cal/一磅4 f4 ?8 c' D) k% w9 `5 Q+ _
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) ]" @( O# E3 A# a8 [
6 ?- J1 C( B, v1 u: N 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" H5 Y3 L: p+ R( s3 ]
热量：19cal/半碗8 S* ?" X/ X! ~: P" O z, ]# f" [" R) \, X
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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) b b: [( T8 ]5 t5 V9 y 鸡肉：鸡肉热量很低! W0 p, b$ H7 n H" V, H6 T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ c y! |: C( _
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土豆：水煮土豆最安全
0 t) n* D" v4 S3 C 热量：145cal/一个大薯
9 _/ o% }1 ~( ~( F3 ^2 g3 X 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. m5 t6 p/ H4 k2 b. E+ ?1 O. n
: k3 F, t ?( ^$ q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
: {" H0 R, \; o+ z: j' i8 A 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 R/ y3 N2 d1 A; S( S# u" I# | 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54