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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ N$ r2 ]1 e: E, |4 T: G- i% [ 芦笋：含丰富维他命A同C7 w1 M; U5 U, w) O! V5 L
热量：66cal/一磅" b8 d8 [& [. E- _2 U' x
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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+ p$ n( X7 p; v$ Z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 |" H- Q7 T6 u5 Z3 E8 c8 n 热量：19cal/半碗2 O* O2 e8 i. G$ w8 ]* L; u+ p
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% i4 x4 O, ?5 I; h5 H \
7 ~ f" i, l1 s' x; G 鸡肉：鸡肉热量很低
$ k1 ~2 \/ c, E4 C% M 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 W, q3 b4 X: ~( d
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土豆：水煮土豆最安全
* r5 L q- s0 y G+ ^& Z! k 热量：145cal/一个大薯
2 |3 h2 Y. ^. F' ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# b" D5 i4 b+ l. X2 J. \# e 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 P) A, [6 F+ H1 A 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54