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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% F+ f+ e/ o3 Q3 s# p9 L% v
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芦笋：含丰富维他命A同C3 p% U* z" J% s( }, [0 n1 z# R( V
热量：66cal/一磅
/ ~9 f" n! E5 v+ |; o; e7 r7 e 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ ] R B3 A* t, Q3 x
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) T, K% {$ P* g+ w+ [
热量：19cal/半碗4 m3 ]7 ]+ ^) _+ E
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低' Y9 e2 g; ^( F
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( U Y1 P8 Y, }# ^3 v& X 土豆：水煮土豆最安全" \5 y) H7 d, F+ {1 t' f0 Z
热量：145cal/一个大薯
( z4 Z& l2 K P* U3 W 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" f! |2 @( s( h8 u8 C
+ v. M% ^& _% I 海鲜：海鲜是减肥女士首选
b: i8 ?3 |. X( w# }% _ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 r8 N( h0 F4 w 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54