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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ L! d* F3 x4 X/ }4 l
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芦笋：含丰富维他命A同C+ X+ j7 g* ?! s5 `) h7 Q
热量：66cal/一磅" `9 Y3 N( |9 w8 _5 Q6 m" ^4 f5 l# O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ A: j6 x$ _/ [4 o9 l 热量：19cal/半碗; C2 d8 f9 k+ ]
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( y# d2 W$ l, o. y( S
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鸡肉：鸡肉热量很低
. y% \7 R7 j4 Q; |- r' s3 F 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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) ]/ L3 B4 Y4 A' y/ r" Z3 Q 土豆：水煮土豆最安全7 e; l+ l6 y/ n, F3 W
热量：145cal/一个大薯
& h4 w" A% Q8 p0 M1 f, ?$ B 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 l- U4 P C! J }% Z' I
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# P9 |0 C0 m" i: y4 ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 w9 {" ^0 s( l. C
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54