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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! G0 j6 `8 Q; ~6 g( e/ m9 o8 P2 r2 z5 D7 K
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芦笋：含丰富维他命A同C% G T8 D3 X& S' A; t* u) L9 l" v
热量：66cal/一磅
6 r5 \) }' a! b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 \$ s3 N" A9 l4 Q: a& m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: _. u" L R! G/ C 热量：19cal/半碗
$ K* Q! D2 r! M/ M2 C 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. V9 w0 e( c/ b8 u( r, z4 q8 C 鸡肉：鸡肉热量很低! R5 t3 I5 M) E( L
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 ^, B: A( C: K
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土豆：水煮土豆最安全
- }) s2 ~; u. s9 V1 F& { 热量：145cal/一个大薯
4 n6 ~/ f$ ?, J8 c# o 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! A9 B$ B2 [2 {$ N2 h9 I3 g
, W$ D4 h; ~+ m5 F$ A 海鲜：海鲜是减肥女士首选; m+ {6 k( ]# @
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; K/ P0 q! J# G" o! E" L) L4 `4 { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54