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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# |( [: i0 t: U- i: c0 E
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芦笋：含丰富维他命A同C b8 N) N2 D7 x( F
热量：66cal/一磅8 H$ S4 o8 o/ D! d
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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k5 K* |# j, k0 e, u 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 g' f7 ]7 U% I7 k
热量：19cal/半碗
! l. _3 d% d& W4 s 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: G" c& }, M7 h
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鸡肉：鸡肉热量很低 ]2 Q% t7 w0 V3 {% X
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, D7 ?9 [+ W# L! Y
5 d. \* t9 K* q6 | 土豆：水煮土豆最安全
2 E0 ?& e( c' d& S' J! B% W& i' p 热量：145cal/一个大薯
3 l* ~' c5 d1 O& Y% F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# _2 p. n# g& c# x' M7 I
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海鲜：海鲜是减肥女士首选" C! N! ]" B- j' a
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
F! c0 a p. z) N2 a7 c; R 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54