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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C8 M7 n. ~$ p& u8 D2 Q2 a/ K+ d
热量：66cal/一磅- ]) u: Q% O: E$ x, L; ^1 F
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 C; Q& x! L: _, Q( K/ `8 E
热量：19cal/半碗
! R4 M) ]/ V, {( E* Y- a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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- k& b6 W0 m% |% @; Z- F 鸡肉：鸡肉热量很低
# O9 h: m# a5 m- U8 |; e 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: D; ~2 B( ~0 g `, t) u
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土豆：水煮土豆最安全
$ p& c$ Q0 k1 `5 m8 E 热量：145cal/一个大薯
1 \3 k) M/ {7 W) S: U# Q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 D3 k ^1 G0 R
$ h3 j; K! N' q1 S$ c: w 海鲜：海鲜是减肥女士首选. t- d$ c5 O* F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& y3 U+ x" p4 r# h, t
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54