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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 l! ^0 w+ [3 m9 g0 r3 N$ S 芦笋：含丰富维他命A同C% S n$ P4 Q2 z: P
热量：66cal/一磅9 S, k4 g6 v4 {' }) W
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ Y: @! D6 R- l: _/ v
9 c) |8 G y5 o3 t& d! r 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 k- q( X/ J' g0 r; F4 H$ y- v5 [3 A) P 热量：19cal/半碗; Z" U) Y1 r) ?
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
3 L0 [. ^7 R" w4 L+ S1 Z7 K 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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" c: d& {( y6 V 土豆：水煮土豆最安全$ Y# t# d+ H O* g) c
热量：145cal/一个大薯
4 w4 `, Y, N' {& n5 B! R 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ O$ L& k# ?+ f; M
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
: b9 p& o3 ~1 l/ C" ^& B, a 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; }1 E5 i9 E1 f1 j/ n 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54