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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 f6 e- G/ C/ L# _
$ B( I o. T: M* L7 ?4 a 芦笋：含丰富维他命A同C
- j. Z1 R6 k3 i* C6 k 热量：66cal/一磅6 u9 F j8 e& \4 x; X. U, [
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ W6 C @, B! v! z$ ?2 E
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 C. |2 O; C) S" B5 u. t, t
热量：19cal/半碗$ f( q% @# \# v' O! e1 {0 l# \: Z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
; f+ @5 s2 T i0 i0 p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 c3 p9 \/ Z) z" E0 i. U ]
/ L6 B% y3 Z4 ?# ]) u" ~ 土豆：水煮土豆最安全8 J; s0 J. q, J, }) P' [8 L
热量：145cal/一个大薯
/ X. y N: g. h# W 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& r. L( `. c+ r3 m( e
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海鲜：海鲜是减肥女士首选9 }1 w8 i0 p0 y) R# y* G9 f9 c
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 g6 B% }) }8 Z j, p" J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54