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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) N8 q9 ^, _& P. t2 _! ?: g7 n
2 A5 ~: t- a5 H; c 芦笋：含丰富维他命A同C
7 `# o6 t: A. X3 X 热量：66cal/一磅
# w0 z0 C1 k1 s- Y2 P# z, k( N 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; H6 U' O: a; F0 t* E 热量：19cal/半碗
4 u. m( j; [2 Y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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& j$ L T6 z- W$ q% B x: q! f! @ 鸡肉：鸡肉热量很低
+ i7 m3 g. X! X+ @+ r$ U! m" | 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ K; \ I/ N3 { F* ^ 土豆：水煮土豆最安全. y7 _# s, J( ]5 P: f
热量：145cal/一个大薯
9 Q% B# N. k9 W! D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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, R- \0 d1 s! ^! X7 o9 U 海鲜：海鲜是减肥女士首选% }3 V1 I9 ]9 s) k8 Y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 s) p5 X% R3 b% |: f3 v 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54