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【08.06.09】可以瘦身的食物* Y' k$ d1 N; j7 x$ i% @) Y
1 水果 1 _ K1 X8 F% W' x/ y( p$ x2 U
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 " @! `5 G) w1 @4 L( Q n8 O8 Q
1 B* I4 q( Z: Y2 E4 o5 ?. P
2 蔬菜
; D# a& M! p5 \" r: H0 B$ B% F3 L( X番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
' h {; D7 E' _5 j. ]. v( w* g ]) P3 n/ j. |+ L2 D1 x0 [
3凉菜
+ `( V- v5 g% Q3 Q: e5 \7 g8 X; z; U凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片. ~8 x2 U/ r* l) T# j3 a
9 w; y+ R; g6 Y% P8 |4炒菜
+ Y* [! Q* c# e: b素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
; O3 O Y$ q# P# _: F+ f
+ O J* k, i8 X6 \6 X+ Z5 \* v# \5汤. N: x$ |( b7 z- L2 w* \
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤) Y! n7 A( ^3 y( E6 g' x
' {& h1 b- E5 f1 w9 R6粥" d, X) V: A) j2 W" ?6 x; v, x
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦$ t. x% Y; L1 L! O* F4 w5 c+ \
. G) C& g1 M ?8 _7去脂的食物0 e) [& l6 ?- k" D; u, V
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
2 d4 o r9 s" j
% O2 ~- z: K- |: `- s. f7 M5 Y8瘦腿的食物
- @6 C0 Z: s2 i3 N# Y* d海苔 香蕉 红豆 木瓜
( L' j7 U& c5 |0 |! F1 s( Y2 F, J6 _+ e& ]4 X7 g- \
9禁吃
+ e9 Z. E8 v- U2 C9 ~9 t荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
- k1 e9 I0 s$ i1 A% N) v. Y6 q# v* d1 B8 z7 n# d9 |( z2 Z9 n
PS; 以上这些是我以前收集的5 I9 H3 m5 i; _" ]
夏天来了希望对想有好身材的妹妹8 } ]& h* e Q' ]7 I0 v: t3 U
有所帮助; A" Y2 O: H/ p" t, Y3 p
柠檬是样好东西 6 y; p) i- S! |# _
夏天我一直用它放在绿茶中喝# g$ H. r I* [: M; g! p
效果不错
1 ]6 e; H& k$ o- z5 V7 s% H7 s8 q6 q希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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