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【08.06.09】可以瘦身的食物4 A" h3 o5 B& _1 v7 W
1 水果 & w6 B1 n7 x( D! ~( Y, x0 y
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
1 B6 ?. C3 V* `+ m- h4 f
* @8 ^1 o. P2 w& V0 S* ?, T7 G' H2 蔬菜
1 f& i1 N5 A" w0 A番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 / a# _1 D/ k) b }7 B* [
( K: O* Q6 W5 [# ?3凉菜: C0 P; M. x; Z0 B% T) X4 c
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
7 P* }* z. E6 G( O( X" k" {4 m$ p# ^. r p0 p; k" b) S3 V
4炒菜
! T3 \9 {' q7 j7 q7 _0 V+ [素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
- O" @$ F5 _! I& _) `# L: `- ^( q- H& R8 R0 [" O+ \: R) ]
5汤" T' c* V5 Q3 o! e- w8 u' D
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
+ O- L4 {" Q; c: c, k' ^$ C) {0 X. [4 y7 Y! J
6粥+ \5 y( \8 O( m7 {% J
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
+ U, B) W6 B% j8 g! Q. G! K; L
7 t/ {/ @$ B' L9 B! O) t: J7去脂的食物
2 b5 b5 l3 V, Y3 f冻豆腐 木瓜 绿豆芽
4 u5 U& E( N( s3 c3 g3 p1 f2 G
" z: O& m6 d) ?9 x: j) W# {7 V8瘦腿的食物- O- z9 k8 p2 A% ~0 \! {
海苔 香蕉 红豆 木瓜 7 c* [" [2 t7 A# N$ T3 g
- ?& r1 b8 Q5 s L1 m! r( y
9禁吃
- Y2 s( I* J) I( ^& {荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
2 F, Q5 @" v- k! |5 r$ ~% A
# X* {# R/ ~# @1 SPS; 以上这些是我以前收集的- n! y" Y6 i0 O6 Y
夏天来了希望对想有好身材的妹妹) w ]$ ~/ y' X& V4 m' O
有所帮助4 l) ^4 \+ P; N1 b! e+ R
柠檬是样好东西 ! x" X5 I% i9 E9 `$ s/ H
夏天我一直用它放在绿茶中喝. N1 G$ L( O& o2 T3 {! k
效果不错& G" o" A- g3 r
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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