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【08.06.09】可以瘦身的食物+ R( O& d% T1 T
1 水果 ( a+ @% q: C$ n, k8 h7 O
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
9 q! i, g1 P) N1 C0 C; Q( n4 l$ a( t) f+ R/ D9 s
2 蔬菜
" i6 g* f' E- P0 s( O2 Q3 w4 F i番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
# i: ^( _7 K' N8 `6 m, O- Z' }, l- C5 Z, Z3 |& F
3凉菜
2 Z% }, {5 S* l: T7 ]$ X凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
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4炒菜
4 ]# @! i6 R4 @! F) Q素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
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5 N4 {1 A8 q7 q' l2 l, u4 k5汤% L1 w+ I, k& v: j: `% }. L
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
7 h1 T' V5 D$ s4 }) ~$ V5 H+ K4 z1 r, v
6粥
6 g9 q: }8 }4 [赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
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1 P% W; I: ~5 a; q; X7去脂的食物
4 q* b/ \5 E) H) b% _冻豆腐 木瓜 绿豆芽
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, m9 p6 w6 Q; R9 S8瘦腿的食物2 I: h' D" C! e! l! @% h$ i
海苔 香蕉 红豆 木瓜 ) e O1 Q5 ^1 D: B
4 e9 a* H9 j. q8 S' \
9禁吃
8 N/ q& S8 x5 S- R/ t* [4 k) d7 W+ O荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
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- z4 S' R7 }+ [9 k O' L! _& j VPS; 以上这些是我以前收集的
6 i" W- r7 P0 T夏天来了希望对想有好身材的妹妹6 X' n J$ }: h, Y
有所帮助
6 O; m1 d6 E0 a% p6 V5 H( [6 _( {柠檬是样好东西
5 I' ~2 l, o) A# q5 @! |/ C夏天我一直用它放在绿茶中喝( Q' A3 l4 M7 E0 [- ?0 }
效果不错
: F! g. ~( _8 x# o" p# ` V希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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