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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 # t; A0 \( x: _$ `% c% n" Z" d6 V
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1、推拿双下巴
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/ a0 X* X y7 S# T$ K进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ( f, G3 p7 d, L2 x' R7 U
; n2 i% D* Q: r# E( \7 z2、抓住皮下脂肪，想上推压 5 o, \7 E- }( n, j/ a( R
: [4 Z$ F# K- R用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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d7 f) d) j7 h# i利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 6 O& G f' _) s
+ j, L* q0 F4 [- e+ J3、摩擦消除双下巴
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' j5 F0 t0 x6 u' w- \利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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/ W! F/ L; K7 i9 ?/ }4、完成的重点刺激 * g$ b3 u; U* |
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ' k1 {, l7 @0 k5 a; h" \! `! S
9 J8 r8 J) ~: U8 w0 C6 ^1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 . R* S5 Z3 `, D# ?& ?- m0 H' S
2 x1 Z" O& A1 F$ Q- S* {- [( v2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 % ~4 T' K5 s4 b0 y1 s2 w* I, O
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( J/ d8 o+ z6 ^ w# y! I. y三·双下巴减肥运动法 3 R6 q4 M. }. n/ K% q
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 9 H* g' N/ [+ s8 `/ V4 _
% L2 { x! W# h6 {1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 # H3 _2 @" W; h# L
; O n2 Y, H& X# W2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ; v; m+ ~$ s0 ^3 R; P r l& M- Y8 i
. I! w6 u. h6 V( T( T3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 . I g v9 g" {- H% A% q C8 {4 p
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四·食疗法： # g, Y4 T) f7 e6 J4 A: q
0 u Q3 s9 w# Z1 z% T在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。+ r- R8 Q# X) l/ Q, Q! O, b9 [
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日常护理： / _% \7 o6 ^) g, L) z6 u
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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5 s* I% P# X. t# @& }·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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5 V Y6 { G! s7 o. V0 H+ [9 M·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 5 R1 a2 l. c6 T7 U% D
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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6 V5 o" j6 D3 M8 |( J% a5 z: J双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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, c' v9 |2 b* u0 q! Q- `4 ^. S/ _在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
