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一·推拿法：
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* K2 w$ z- Q) ?1 O) K$ [. E. U# C松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 ( i( v! ~, {% y: p
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 2 ?" U; X7 j( t D6 W/ M
. `# F, f6 x# X( J+ _7 f2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 W+ m% W9 z0 t2 e" q
. o- |4 [1 k* ^) Z w利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 0 D: C' G% i, y! m& R9 f5 O+ j
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3、摩擦消除双下巴
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* \- b$ Z0 P, t9 l* q# O利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 / L$ G( b; A; Q/ v. N$ c5 e7 y% c
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4、完成的重点刺激 ! ~- x/ Q, f7 t4 j$ v: c
- }: d6 {7 d, z* H以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 6 l6 s4 |2 o# G* Q, z1 V
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# {8 ^. D9 r$ c二·指压穴位法 3 |( r( t% S3 G
; r" [+ ?; p6 q k1 `指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 $ a1 k. g, J0 h: i1 `
7 s5 B% Q: ^. z8 c1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 6 w3 r+ m0 R( T5 k
8 M* G4 E$ |9 l9 S- A6 a2 B# d2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 5 P6 X% C$ T9 j1 ]
7 T+ `5 F/ m5 L8 d, p! Y' F指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 4 @ s5 q: e4 K/ f. x6 `) i$ d! Y: p
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 : Y6 \* Y( n8 D4 \; ~8 |" w% `
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ( u) ~( h8 D3 t, W2 u
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3、然后回复动作1的姿势。 ; p. Y% }+ Y) l- j! A8 F9 [6 T
) G( y' ], a: `7 p, i& u4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： $ `' P/ k+ H8 V1 @# i" |* A l- w
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。" ~) s0 k6 y0 h3 \4 P" u
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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F" [! s8 C, m7 L! _; K4 r·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 e$ S# J+ a( c* v
! V. N2 S! b, r·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ! }& U, u2 |. s
1 K! w8 Z: ^( Y5 V$ D8 q: I·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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: q, k/ t: p6 L% i5 O0 J双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 {7 _6 Z2 n- l2 m+ `+ D- H" {
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
