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一·推拿法： * v" q5 W0 t) F6 S( v i3 C7 Q5 q
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 9 ^8 H8 c' j) G3 C% h( c4 ]/ k
" @6 I- p/ B& @' x3 m7 r' F1、推拿双下巴 4 B3 u2 T( X+ a, n
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 4 c2 k4 J6 w2 Z) T6 m# L7 {
0 C7 y8 k B6 O" B2、抓住皮下脂肪，想上推压 8 ?9 A. d' v" E/ c9 g1 A
8 W0 i- C% S. m% w用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 2 b; Z$ A5 D0 _( m( b( e' g
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ) l' H4 \. ^7 o' ^8 F
+ c, b* C( ^& e# p( I$ e3、摩擦消除双下巴 9 i% y9 }, B9 u& ~ s, h1 \
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ' a9 B9 c j9 f* R& L
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4、完成的重点刺激 # Z' }4 l: j4 q6 n) c
; H' _% B7 ^9 u- W/ n, d. x! X4 L以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 + e0 G* a8 u# x
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9 H5 f" @) a& {' b+ V" c, a6 u二·指压穴位法 ' w& d. y* k) v3 Q# T
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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P5 @8 ?' C8 z( Q! @# X1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 2 l& c- C6 I4 ~4 H {0 @: ]
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ! |$ l; O$ f5 V# _" Q7 A' Y
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三·双下巴减肥运动法 : X# O& ^4 l6 h" U) t, d. \3 U, a
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 , S' P! a$ k6 L$ p
1 K% I% S- D% b2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 . A, L: l& C# ^( }$ w; F' O
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3、然后回复动作1的姿势。
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. R' j# O+ {8 y$ @- Y4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 8 @% E" ~8 K- ^
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7 }6 d+ Z( l! u& c四·食疗法：
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9 g" v# d& g0 ~2 |在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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0 @1 [$ N* |' ^3 p5 I) d·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ( F" t8 S; l+ p+ o9 k; V
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 4 s3 w. }1 A+ e% c7 L9 I
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 & K0 r5 A& b, P- i5 E7 D& m/ W
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
