【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
' }( F6 ~% {  j; x/ F* [( ~1 z
. z: i8 ~, f* }2 e3 p8 f: ]9 f松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

* n4 M% s0 k4 ?$ k, N$ Q: L# i1、推拿双下巴
8 j/ ~" w& C! U7 d
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

4 ]1 ]- u/ X5 x2 q! k2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

7 \$ j& y1 {& P利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

9 f( E. ^' \' u0 H利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

2 i1 F$ k$ r. [7 `3 p5 e/ z  t4、完成的重点刺激
/ ?+ C7 l& a  {3 }
- f, Y9 _8 [5 m- n' ^以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


9 s) ^4 ^: o/ w9 c
- p0 n; I4 s6 G' c二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
5 g0 A: V& p( ?' K- v4 @( e
, H" ]5 S8 M. s5 z7 y+ Z( r1 a( v1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
6 s. @2 F5 ^$ D5 x
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
$ a+ g1 }5 r. K" v; Y
* t- `6 L0 d3 X" k+ G3 i
7 p* S/ y1 A  c# q
6 F2 G" w9 i0 z0 f1 R三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
  |$ _. ~. o: d1 o
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
: U  m, s& @2 E6 m, A
3 ]" K+ C6 T# a1 `9 V2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
6 G$ c" `8 |( P. S8 o9 |1 D
6 C3 h# `  }1 p' y) N4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


7 J+ |9 z7 W. [: y7 \! r4 N四·食疗法：

( r7 L) O4 p, ^在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
9 u. T; k! ]% h" Y' R: O
1 w. I6 l+ a4 q) }, @1 n& A日常护理：
- `: P; w9 G4 a/ ^7 l
, F' @- }8 U, q, z. W+ ^·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

# _6 c" |. K8 d$ p( B! W! Y9 r·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
8 Q7 ]. d+ Q7 m1 b
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
  h& r3 Y: n& q. L0 H
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


5 ?) K/ a7 G7 Y  J; A6 w5 L在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧