【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
" u/ w  A- }, `( O1 }9 M
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
& \6 w- h$ O) ]; |5 s7 P3 A
1、推拿双下巴
: J3 \0 F" N! J- {: S* Y- e
3 q- Q+ {0 @. j进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

0 f) L1 T6 d# E8 {- K) [2 X2、抓住皮下脂肪，想上推压

$ Q/ i, M. Y5 M用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

6 x3 {6 c: O& n% t利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

) v+ W; ?- g% _, L* B; L$ M, h* z3、摩擦消除双下巴

+ O& p, c0 B! k* V4 R0 c利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
$ Y0 N+ q( M  L
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
) z1 {$ N' m9 C; I6 X6 y0 y5 S

7 [! D) O6 ^/ V" p/ c* G
) i& B2 l  N1 V  H7 e* e二·指压穴位法
9 C9 k  J' d. A  ^- W* B" c* ?: H' `% Q
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
# L0 r+ @; A" n
( u# S  K& k+ s4 G9 \- c9 s2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

: I3 r  _% x- W5 w0 [
0 v! @0 Z, F( H9 |% J, A, n
2 n* N3 K: k3 M: s. r三·双下巴减肥运动法

6 i# d  @! u% H" J  w( C指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

' Y1 _4 `4 p4 Y7 O1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

% A! ^% `% S% @( j! h1 f) _2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

5 `& Y! ^7 X- G! g! S+ x' ]+ Z3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
+ c8 o2 m( q& S" U
& T0 ]1 |; f) g& x$ P  X5 A, f4 r
& O4 ^7 U( J! J  ]' H2 U四·食疗法：

( y1 R& e$ |9 n在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

; N) I4 C7 a# x7 \, g日常护理：

$ \0 f! @' y1 u/ ]& U! r" p, A( G: D·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

5 }  F7 y" d) m/ G" h·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

7 W1 ^$ O& K& `/ _5 b- E: _·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
* b  Y8 J- N. S0 T: x- u
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

8 e* f# j% v; r" Q双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
9 O0 I6 q0 Z  m) ~
2 G, P) Q- T# ?% v/ i
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧