|
|
一·推拿法： * h; B( v7 \: W; Y7 n, ~8 P
$ P$ h' Y2 {$ `7 I) I
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
- X$ j- {4 v; Q9 y/ \, \( n1 `& G# u' J* ?$ l8 \" b/ g
1、推拿双下巴
! S/ o' D0 C, e0 E5 z% A0 i- |+ ~3 n* M D: H- N7 B
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' V* Z4 }* u' ?9 S, ?) Q. f
$ Y; B1 p# `$ P: T* N/ V
2、抓住皮下脂肪，想上推压 % y' U; ]# G$ G- e
8 a5 v" i7 B9 x$ q9 j8 p* l% L5 n
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
+ @1 H7 E9 M+ ]# d2 Q8 N7 t2 `# |3 q" r# Q, G4 B
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
& Q3 U& O; p3 y `, x8 I! i1 Q- J
( z- c: H4 R4 u' Y! }. K7 \3、摩擦消除双下巴 ( W, f& h, ], i0 d
! m/ H4 r+ x! m# ]
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
@9 o( L4 J0 M/ a* b; M" y
& G$ p+ r- B) T4 `4、完成的重点刺激
3 h$ A8 _5 h$ ~- b- e9 V
, g; d8 D1 S! u! [- x C以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ; @( @$ {! i- |5 y/ n
- K; T- S5 I$ K
8 Q6 e, ~( f3 \$ T& s2 f* {( R
8 a, F8 a* @" n( l% D0 Q' X: q二·指压穴位法
" b& }8 l+ k, N3 V3 | b) H3 O) b' G- W) U7 b% ]0 l. h7 ^: z
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 & g) p1 p5 k+ H' r4 `9 l" F; e
! V; G/ c3 c- ?' ]5 ]/ ]
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 7 i0 u a, y) P! @5 A, p g
5 d2 s, N9 t( n% A2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 " L& O& u0 e# B
8 f% u% |% |% R3 s) [/ K5 d$ q+ f, B; D
: p6 `# i! ^' T. A1 U1 K三·双下巴减肥运动法
) E; \* q' i% z8 f5 v
q$ {3 I+ l3 l ~3 n7 S5 m指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ) f8 I4 S0 Z' R! R8 z3 l/ G
5 S# {+ G* l; N2 J3 `" ~5 n
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 3 l* G$ W2 t% d. H2 O* m/ K
: |* D' @4 ?8 v! Z3 ?/ C2 B
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 5 C% @& A6 f" f* g: w+ T
5 z* W1 }$ y% p+ ?, {3、然后回复动作1的姿势。 8 \: L. ^( Y* L6 |( W
- W$ r: G U7 V! j4 h }" }
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 6 t+ W0 E2 X" P! N, m; g
9 t. A( T+ j8 L. o# r- ?. q: W, D. s5 z. ` p( t! F. ^# s: T
四·食疗法：
: Z& g- w& U) _' p+ U) P
) \1 a! W( s; m$ N* C在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。" q- B, H$ r j: ?
9 h: m, c: }* e; K# n
日常护理： 2 R0 z1 Q3 g" h- U
+ u! \9 d, P" k6 j8 ~- @5 t8 ]7 C0 Y" b·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 8 L/ U! J3 z) P+ n
4 x. ` }* j( {3 |* y+ T* o·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ f/ H! f2 `9 t" s1 L
) U: [) r5 m5 a. ?% ?) Y0 t·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ) L: I: t( Y# X% r) s
; `! E+ @' H( r; {* w2 t. X+ Q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
0 E! |: o, e$ W9 C: @3 x; y- l* v; E# G8 y$ M
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 Q& E. o. w; }& q H3 x5 m
3 @( g# Q2 \- g" O% z& O5 ` K4 G! D6 g/ Z6 y+ b+ s B
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
