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( w- ]* C1 l7 \. D6 D A0 b1 }中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& P3 X+ \6 z; a9 N3 L
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1、面色苍白型：气血不足
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; F/ d8 ]0 V3 N) X食疗：蜜汁花生枣
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+ b. {% H! E( K0 P做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。: p8 W6 |3 a3 C, K7 j6 C! r
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。1 @! C4 e8 T% C Y U Z
" b0 X' l/ E$ Z7 a2 V2、面容多皱型：脾胃两虚
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3 S# z1 C# O( O, `" i0 J0 j) c食疗：什锦山药泥
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2 ^: }* N( I4 M; L3 x做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。$ A2 E; X6 z0 u/ a8 I, f
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。/ H) r6 q0 g7 [( j
4 f0 g2 c4 t* F* ?9 E& ]2 Q' c" x3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。4 A5 X8 D d* w b/ V
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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/ |9 p' O; ~ Z- `# z+ R9 M功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。6 |' k; M `! B2 f3 Y9 \
* Z6 A* Y# \/ h4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。# v% z4 i, R& y/ ?+ C
& ~9 V4 n0 ?: V0 T% {* Y }食疗：栗子炖白菜1 D* F$ X8 ^% W: Y% @6 I1 p5 l/ W, _
7 I0 S0 @# e- f, R$ V4 P做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。! B4 ^/ [2 R/ G# |
$ C. I$ k1 K r+ c2 p; Z; X功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。8 n% e: V) k& l6 q' J4 b# f4 U
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜3 c+ r0 T6 v8 y: @
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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. q: A ~5 Q7 Y4 [! ^功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~