|
|
 
7 M, a$ s( ]' f9 {3 V1 }9 ^% y6 E& J" x4 O {1 w. r* z
中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
! C; [4 s6 ^9 B, o5 a& P0 f
4 h, e* w- ~$ z5 G+ W& G) f/ M1、面色苍白型:气血不足1 W' ?8 Y! _" V5 K4 ^6 g
4 ~, e$ K2 L: {4 E' q# X2 q, `8 n食疗:蜜汁花生枣2 U9 B7 x" ^0 V/ U" j5 Z
! C( P. A6 F& |0 F+ f
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
- I. J( b0 F. V, s8 K1 I. [* e" b% A0 ~: k) s
功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
+ G0 Y( W* Q" C- ] v# {' y' a" ^( L# _3 J
2、面容多皱型:脾胃两虚
6 @1 b1 I8 d6 a: E! h: c0 G) L- S# t, H3 A- i8 e6 K% m1 \6 C/ U
食疗:什锦山药泥. r& ]* y( h M9 X5 [6 W
5 R9 [8 K7 T8 l% u做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。& h+ }& p0 e4 a! T& d
( U% o0 j5 Z" B9 t8 N
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。: K8 I6 \0 K! }$ i
* ^ Y, [3 Q) [/ o" O* E
3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。( \' {8 q; C+ ~5 J; N, ]! o
( J" Q% M; O; m. f8 o3 {食疗:笋烧海参1 ~9 J, H* F% e( t [& ?
! W6 M. b. \2 D* _
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
$ Y& h7 `) M$ |# \( ~! R7 D
2 o2 O' V5 E" p功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。1 v% P' }2 e7 K
6 \" h" b0 {% \# v, N t) t4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。 L$ w; j( t( L* i% Q. l+ N) J/ O2 _; y
) ~9 h9 n2 j2 R% j
食疗:栗子炖白菜/ d; D i+ ~% }' F- y
' o3 ^0 `* r4 J, ]- E( W
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
5 ?% Q0 `& k* l3 `& \% |! I6 R/ T0 y% A$ d# V( E" W1 N3 L
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
+ E5 W* z( L6 c3 c
2 R8 \ a$ B P/ o% O5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。- b' X0 ? [- U# g3 }0 y
) ?- a4 E4 o* }4 g3 i- @/ p5 I( ]+ S& Q
食疗:海米炒油菜$ {$ W; D! P: Q, e3 M9 W V- w' K
* N/ k9 ^/ G$ x9 r- G8 w
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
9 v6 z& f0 ~9 m; d- }# K) t% m/ g: v3 h
功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|