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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。4 B3 T; X2 C2 v0 I- y4 ?: W
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1、面色苍白型：气血不足
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$ J+ L/ U/ ~7 P! b, E- G$ Y食疗：蜜汁花生枣
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. C2 x" [& _5 O* x做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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+ Z0 d& I& F3 T3 @$ D做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。2 E1 S# e6 B4 V |
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。" x5 t) u- n, l) |5 |* u: H
; ^4 _: B9 P2 M" h" p: X0 f: O1 a7 G3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。. c7 S, T6 ^4 I! _/ F3 g
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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8 u4 W6 _+ _* k功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。. J1 ]# {' U0 ?; \0 @/ L
) C$ ~' y$ R4 ?, q/ ?5 {( P4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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, o H" A0 V, N& l& O8 v食疗：栗子炖白菜% }9 b N' C- C
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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# I! w/ L+ n1 s3 C4 C. ^ V5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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3 _ G" }/ c1 ]( j食疗：海米炒油菜& _2 s5 J# E5 A2 d5 V+ p* ]8 B
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。9 C# b' [# ]3 D# o$ L f
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~