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1、头皮屑) G7 d# B9 U$ H- _% V
- K9 V# N8 l; C, |2 v 可能缺乏的营养素: ' z! b! x, O6 ~9 q+ V; x
" ^- t l0 L- r/ E 维生素B12 1 N0 K9 I- K/ c* Y* U1 B S2 V
3 o; [, a# Q- \, S/ f1 ?1 R: f 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . ^% S! Q: k/ ]* _) J
, l: A9 h( o* P7 N 维生素F + S: b$ b; p9 A# N4 m7 L
. B' I5 R* |0 m( b& L8 [
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " a5 i, W; a4 ~ k, P
& z+ C1 O1 v$ o# t 维生素B6 ( o7 j0 e, f- c* B4 k# F
4 s. k! Z* h' X6 @3 }0 P
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) |8 K! P3 J0 [- t0 y$ K1 w4 f- _- S1 W* }
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: {" C1 x9 P1 X6 K9 `
6 s+ i' S* u; b$ @& X 可能缺乏的营养素： 5 H( A9 @' Q; {& Y3 b5 Y
) w" {( L/ G4 \ 复合维生素B . {. E. M m5 x Z
, e& u' p7 g# s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! X2 o5 D: x0 [! R/ C* w
( w/ B" N$ g3 l: R2 U% F# X 对氨基苯甲酸: N( y2 ]: T* k9 d! x$ O. m
, |. S, K F0 I ~7 g0 a8 {) b 需要的食物：葡萄干、甜瓜
! l9 [( Q" \. o' S; C+ [* ]' X9 `2 Y y% ^! j5 Q0 @
维生素F 6 {- H" r5 H* j& O" p
/ r; r) ~5 I( w8 q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 & l8 M8 L/ g W* [) L
2 Z* p9 o+ Z# s 碘
; {' m4 b ]* m/ z" ]$ T
4 G2 |% T& ?1 X" M2 Z6 F2 H6 j/ ` 需要的食物：盐、奶制品
; a L5 F7 i) K& z: T: `' l2 {) J& z$ A( _+ \' D& z
3、脱发; ]8 [8 g; Z/ Z0 M1 j
% c- b5 `- h2 s# c0 f3 [
可能缺乏的营养素： $ u2 ?! d( u: s! M$ R, o
2 y1 j' b$ h+ o0 V
维生素H
5 f% W0 ]. \' F
2 O. o! O9 O, w6 x/ S% E' K3 c* y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ X8 {8 J: e5 z, x; N/ f- |
- V- @' I2 j( i; ~ b- ]1 |: h9 [ 肌醇 - o+ `# P5 d8 P# h. i
) k/ z$ Z$ z! `2 ^* l; b& z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
* S9 f5 r8 G, F/ }1 p8 N+ X! m, s: u3 }
氯
; \8 Y, h( b4 y/ B4 I% o, x
# `/ f$ p- w( ^7 y' {% a/ l 需要的食物：一般食盐 & m# M4 y j# D% G# D' X1 P" P
; d: _: }/ U% a 复合维生素B
. u% U. x% u6 k4 y
. R# n/ t, c5 L2 P% c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
Z' Q1 i- H0 X* I8 y( s- ~' M7 U! O: `5 z5 e
和维生素C、叶酸
( z0 z4 u- T; Z, Z; o7 S; x
8 H! ]* {2 q) x, i5 @; b 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46