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1、头皮屑- A8 Q7 E# O) r' J: ?1 t
' b( e a5 V" ? 可能缺乏的营养素:
+ W4 C, _ Q9 P8 n$ _- _
/ m) n" B3 t6 W0 n5 x% l 维生素B12 : Z, Q) }8 _0 L0 d& v4 t
4 [! u1 l# V9 u. ^
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 \0 r% T/ n% P0 F( `
/ j4 v2 c6 g0 Q* h: g9 J 维生素F ; y- X7 ~+ d# q8 ?
) h& j- \5 g) j$ [3 y& Y0 e 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
R4 ~- w0 q9 e3 n
' H5 f( a7 x+ I) x 维生素B6 7 Q2 g" y9 P, \5 k8 M+ s
" p1 h8 K2 U$ W1 B# L7 K4 u
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
; c4 e" s5 H% N, h
) C, P1 x2 z5 l/ f 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ ~5 y8 Q) F' |& h
* |) ]4 t+ ^, l9 ^ 可能缺乏的营养素： + P. H3 X( H# H3 O2 r T4 x7 _
% Y4 V! J( ?; m9 a7 K2 V: H! C9 s! F 复合维生素B % L; y; t1 ?5 f
1 ~8 y0 s. { |6 A" R( m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
: k. h% G$ e& @! ` n! ~5 a2 W. ?( _$ x+ _
对氨基苯甲酸+ B* k8 i/ n5 R' L4 y, ?# Y
2 M8 i6 N4 j6 t: J 需要的食物：葡萄干、甜瓜 # o. U. d" w+ v) C
: @/ v4 I( I5 }+ v$ b2 H 维生素F
) {& |( q1 ?" s1 B" Y, y( D$ `3 |: a: ^6 L
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 Q1 a" E8 E9 a3 U& A
' F: a# N2 O* V+ J
碘 * q6 \/ K3 B- H% x/ x: }: `
# Q0 a! Y; N5 ~: O, Q$ { 需要的食物：盐、奶制品 0 H& O2 M1 b9 t2 Q9 ?
7 M# T% ~& M; ?$ z% _+ j! z 3、脱发& e) b5 g' U2 i. E
! e m3 G+ O- L. |" j) v
可能缺乏的营养素：
n0 v0 f. t8 E2 ~& G2 I2 {
% b7 o; x9 s% s: |; ^8 A 维生素H
9 m% X1 m/ t, f+ W7 u! F) ~' w; E
' J* I3 f0 w' B3 Z ^0 v; @/ v 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) m) I1 F3 {8 Y& n$ C( l
) g4 L1 T# K8 {* }. z* E! N 肌醇
& U# a2 Q8 F j1 ?6 G/ N6 j4 u+ d4 Y) R/ r6 k# v9 w
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 P! m. X1 I6 v$ M) O0 `# O8 n1 @3 H5 c
氯 4 s5 Z1 o+ g* J/ H U) Z1 B
* I- e# _2 Z5 n3 Z* g* W 需要的食物：一般食盐 : l4 \& k5 \/ _( E4 \
3 e8 H5 v) c; [* V5 n8 P
复合维生素B
! l# B: P! Y+ s% @
1 u$ t) V+ s& Q# e# L 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
( X+ o& l* u: X9 U: c+ Y
( r) {5 G5 k w8 {! X B& Y" ]* y 和维生素C、叶酸 : v: u9 M: J2 z. S
% e' w: E6 U% d K- ~- A. R, s
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46