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1、头皮屑
# B+ p- ?+ |+ H2 A9 f4 E2 t* ^
6 {3 h5 ]5 f8 \& `9 B+ t" h 可能缺乏的营养素:
h8 N& P; Q4 }" l1 O" t
3 x/ ^" \# i; ^ 维生素B12 ; ^: B) L, `5 [: V' _3 Y" y
( I* f, x- K8 j. M) o 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% L' K m- a5 }* a" H
: h3 M0 [$ K6 o4 ] 维生素F
R2 f4 C' H* y" R! @2 C6 l& d) F$ V: w
' ?8 R7 y! W! s4 Q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, g- }3 k; m. ^' l, u6 K9 t& E* v1 L5 M9 `- T1 B- x' i4 g. f
维生素B6
( P+ s$ E+ d) [0 y+ J: t6 z# \' p
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , j1 @+ l0 `) j% R
! o4 V8 g2 V% |8 @4 R, S* F
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）& |8 \9 u F+ I
+ g) ^9 u' {% f# d6 ~6 V# d+ D
可能缺乏的营养素：
( F& }$ ~' z( E+ Z- b8 U. d/ s
7 y% J. Y( x' N y' E# J+ D 复合维生素B
5 S2 K1 x, E0 u2 H% I. z
s5 l1 o5 y( _3 | 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆0 ~. T4 @3 M3 N# P
$ |$ G6 h/ S4 h/ z3 c3 W 对氨基苯甲酸
$ j# M; j" C, P
: M: L( {! u, V5 B$ o5 t. o 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) [$ G! Z1 a( N8 B, I
# T$ h7 q8 W9 P5 x+ l" o 维生素F
. a3 P6 {/ L. e4 z( ~
' } P% |% O. t8 c, } 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ E# N% H: L S7 X @0 n
0 l; `9 \7 u" c. S2 z 碘
- N! C7 r7 K) d6 ^# I: a& Q2 |1 ]9 A( G) F1 X* x
需要的食物：盐、奶制品 0 f3 D$ m3 ?" n- w8 p4 p* {& v
% t7 K4 ]4 ]) b: ?3 S3 O: F1 Q% B
3、脱发
1 F3 x: Y, L. O1 A; T1 ]$ f, L; E2 |3 A' P
可能缺乏的营养素： # m7 z6 e( J% ^) v
# Z4 x, U6 S3 { L. g* x" } 维生素H H+ F# q2 F* D- ?% V
X$ J+ d' U$ d, x
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 g# G F5 ]6 h! Y7 X8 \5 {; D- ^ z4 X% B3 y( D% K- ~
肌醇 9 ~( q2 l- L6 s/ W" j+ F# K1 y
3 s a- B$ G( L$ _$ V1 u) B. V
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 W7 N; _; X8 m7 e+ x3 j+ |$ o5 X( W. x- R7 k) M$ ^
氯
# b4 h+ J. M' q0 J6 P- g0 }" b b) g! e" I; T$ H) y
需要的食物：一般食盐
$ j' [4 r, P! W6 r
, b/ E) U7 |. {, m: n 复合维生素B
/ l2 K- h$ k3 e, k ~; b% M6 w
* B, `& f; n8 z9 E. _& N+ h 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) _5 B7 c" X, [; F. R! ?- K2 |7 q j# C1 Z
和维生素C、叶酸
: h: T! u+ a6 F# G5 N; q% S: a1 ^! q: q; p/ E
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46