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1、头皮屑: Y) A/ L+ D1 }/ E
) @/ o" i f. W/ v% l5 |+ N1 w
可能缺乏的营养素:
3 L) Z( K% \, V8 Z, S1 {) O2 ^/ [) M) K
维生素B12 ! A) J: |: G6 K5 ], A2 _1 e
3 C) M( f0 S- h, H: c: O' V" C% Q 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 _7 _; u8 O, X( s. D) ]
6 r9 X! L0 g6 {- o, k" j9 ^4 I 维生素F 7 X* M9 n9 P. d: [* g2 R- i
, _. S3 F) ]$ c/ X( J- N; m! w0 X 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, ^% H% h; C+ [' ?8 R/ q
; |' d3 Y/ @7 l C% |5 A 维生素B6
8 U) f/ S: e. `0 f
; F r! M* Q+ A$ u _ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . f8 i: \$ C" Z6 k' r
* ?! s% Z. n4 i/ x
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# M( V/ g1 E2 I! j1 w* n8 ~. q' C- Z( `# g5 _
可能缺乏的营养素：
, o7 v% j# E6 ?* a# _/ k/ m, B1 Y. n* Y; p5 n/ ^4 Y) \! ^
复合维生素B $ v/ m: ]. m, f1 z8 |6 w3 m. Q
) l5 ^7 h7 w n9 v% U" y$ {; t. p# Q7 n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' c4 {; ?3 T" n
% }/ N D a# q, e 对氨基苯甲酸; I \6 n. J @; I/ q9 L
- l3 B* O# P, o% q* v. w 需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 M+ `3 ~" {- w- u/ C
$ c& _' n2 c& O, \ 维生素F 0 N- F; l4 \/ V
! f( u" [2 M! {: t! Q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 H5 s0 a' q$ J+ J6 Y& w$ c; ]1 {! m7 w# y! {7 z
碘
2 ?/ `5 J& o b! M, E: S# `$ r2 ^! ~" u# N
需要的食物：盐、奶制品 4 W% b0 r' g( D& k: Y* \) A
4 ~1 \; `/ s; V4 N
3、脱发
) O+ |$ x g( j) E9 a( ?) G; T# P5 j1 j- k6 I
可能缺乏的营养素：
) ?0 o* R7 k$ }# }% [0 M5 q% s0 @
! c* o6 l8 k7 |# U; X- U5 Q# ? 维生素H
6 {3 P0 q1 J' V a2 o3 v( T0 W, O/ |) \2 Y- m" v; E
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' Z/ i# S. U% n7 m6 ?
. l! Y8 t' |1 N6 Z% G2 O- J
肌醇
/ Y$ j% x' l8 D1 {
' k3 V7 ~5 W0 T 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , C f! }3 d1 s
( m# I: O% A0 N0 v& l 氯
- Z) F1 p& Q* z, m
- I& Q+ E# r& S: `1 f7 G; o 需要的食物：一般食盐
& E% C. ?' t" I" A! i1 i8 U$ I. G1 n0 J1 n
复合维生素B
/ |4 q" n" I7 N# @% `( r- o7 d1 m$ g ?: V7 l6 Q, `7 k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 @% S( B+ {+ s' u4 {" Z: x/ f
: d$ ^: s- D4 @8 \1 `9 e- n 和维生素C、叶酸
" }1 p, U! d5 ]" U' J U& D6 ?- L5 J$ S1 f
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46