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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
! Y* p, @9 K0 H  ]4 k# @5 @+ q" Y; x; [! T2 q8 W- l
  可能缺乏的营养素:
0 J3 B" e3 l/ H1 N! j, H/ h4 f5 n- f! h8 k: S
  维生素B12
' z* r7 d- {0 w5 t# e& v/ k7 P' d* `* S
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 {. b; k  y2 A9 B7 q+ H  Q
0 r* O: X. z3 w5 t# w1 u
  维生素F
: B' `4 J2 |8 G* F: t
, q! x# m* z( s6 C# R" F: D  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
6 A! |7 S, y8 Y$ B7 f. H! y# ?
  d6 F9 b4 @1 {% H0 e$ R  维生素B6 ! o9 A0 Q: x) Y* k! q7 P& c

& ?" J' H5 D, [) A% i3 i  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 N8 W& N& d6 Y7 \( c7 v, s7 q& C4 X0 F1 u# ?6 q
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
' o/ m. Q: l, Q* p/ M$ A5 n% k
$ F2 [/ t+ ]  |4 i# c, N% F  可能缺乏的营养素: 2 S7 e( N5 z5 K  ^: p
; \$ a% e. @& U2 a1 Q/ q% v8 [: W
  复合维生素B ! T- T/ M. ^6 ~4 d! p; g
" j! o  ~( U1 K) w
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
% l# G0 K* I5 y' \4 |
" ^1 f# u' I3 o3 T# Y! I3 j) m  对氨基苯甲酸
! I- x% S6 d) f+ A3 |: H. ]
! b& y2 t, ?! e4 l! z  n8 e  需要的食物:葡萄干、甜瓜
9 c4 [- c. a8 T# u4 p+ ]; b& X" Q" @& m/ A6 f
  维生素F ) n  X, s; U8 l
# f3 G; X" v. i  R2 K  i; l. N' Z( @
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
  d" Z9 m# X8 {- M9 B7 c
2 ^* W* Y7 x) g5 f  碘 9 }5 B4 E- J! |3 A

5 [/ U7 E1 f; ]& g* p/ P5 O  需要的食物:盐、奶制品
3 j% e7 h7 V% w9 W, K2 v* \# ^& y6 U# L1 G# E
  3、脱发
- K5 j* q1 M+ U& B: {
. y8 l, d' n5 Z  可能缺乏的营养素:
8 P2 J% H  S% a, i* J- K1 y) ]1 R" R$ }) P) H* m# K
  维生素H , [7 B$ o2 o# [3 S7 f/ p- @
  o+ \" a( L; `2 }0 G& T
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; F" t+ M2 r; X; l$ z8 o
6 Y5 S4 [4 G6 ?  肌醇 6 N" E: f9 t( O4 a) T( w

/ y, l6 O8 W3 e/ U  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 b: a2 b3 t) a9 N7 Y* k. k! J* B1 y
  氯 2 S& V% @# X! j! z" Y4 a  {1 E9 _
( {2 g. _$ F  c; [, {
  需要的食物:一般食盐
8 p5 L$ |5 b( H& {% V6 _' o0 `, L, q
  复合维生素B 7 w$ y& A! |: d' s8 o4 O

+ h2 d3 N2 {4 a  E9 j  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 v; \: M2 Q. p2 [. Y& r0 |1 s( t7 D! `! @$ _: i* [8 V/ c( X
  和维生素C、叶酸
' e7 E; r7 N6 }6 H( X7 e# j% f. ^4 S+ n3 S. `
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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