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1、头皮屑
5 Y$ Y2 Z( U9 J% j
$ G' H( [9 U5 v5 h 可能缺乏的营养素:
# \9 ~, Y% Z- C7 x! Y
7 ~) A- w8 q# `' y5 S6 D2 {3 w 维生素B12 / a2 ?: Z9 T8 x$ E v2 N
; ^* G' _6 B/ _: `2 T 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
& {( m2 @. @! R- Y6 i
; u( Z% C4 c$ b/ J& u% i" g" v 维生素F , I& W }0 s1 U7 K
% ]( B2 U3 c+ O( M 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
: @- W/ r5 `) z* H3 |: n! P+ ?1 d
/ o- _! @ h* q5 g& i: J Q. J 维生素B6 % ]. b: E' E; C# t
8 n0 [/ y% \3 L6 ^
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . G0 _8 l# E4 {8 v9 |
x% E6 f7 Q) B- q5 g
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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- ~- c, x! M8 x, \; x/ c! T 可能缺乏的营养素：
: n8 g% o% p$ r& T
8 ]: @. |9 Q0 A! x6 `* G 复合维生素B
+ o3 u% r# x n* X* y u' O5 l. h" k" c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; u# [/ L- X; m4 _' o0 b& e& m& H4 d& t3 ?, W& v9 m& q" _' V
对氨基苯甲酸; I& z- O2 Z I8 q' y/ O
" R' N/ [# n8 c! u
需要的食物：葡萄干、甜瓜
' G6 W3 X$ F5 _
, C( q$ G0 _6 D) h9 K 维生素F ! T7 o! ^' K$ f5 x6 u! M
: i9 R$ f3 K$ v2 e8 S 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, X, v4 S/ ~& N6 o& I! Y2 M
5 y, z2 j) T4 { 碘
6 ?3 W2 b! v8 o, y8 _5 \" _
1 w9 i4 s" u; L" O$ c( u4 v 需要的食物：盐、奶制品 ! Z6 @. r% L4 b$ p! n) f! K
' K! T; E% Z6 ^. [/ j 3、脱发 F. I; i, }2 C8 F9 J, T
. C3 r. i: B4 i3 ?
可能缺乏的营养素：
* J% ~) Y% u* M3 @! _! a5 I$ T. l# w9 W( q
维生素H
7 A5 n" Q- r9 u9 r7 {* a# j! Y' M( U
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 C, V: d1 d6 q7 W' j" b
; Q0 @) c& u, v& d) n& x; R 肌醇 $ W5 D4 K3 \8 O" \! M, E7 O
' z6 `! C7 y# |5 B8 l2 |
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 9 k+ Z: ^# j+ h& V9 Z1 L/ J/ R3 X
0 g) ], q$ T- u. U 氯 1 ~1 [! i4 m0 i. T5 ~; s8 S! r
7 M4 K$ `* L9 O! ^ 需要的食物：一般食盐
" }: D4 l/ U, N* r8 y0 `
# f) ~( ~" j# x 复合维生素B
/ x( F4 g8 Z1 Y& m: P1 k- w+ K5 p# o/ [' e# w
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& E' M/ c7 f8 v5 P# P0 p8 Q2 b
+ A8 ^% w" |' M8 [ 和维生素C、叶酸 6 N- V- F: p! G, b. e9 g7 U9 w
6 @& O* x9 j# m, @# q 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46