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1、头皮屑
0 X* w& L6 T" U
# d. w h! e5 X/ ^: F+ J4 T 可能缺乏的营养素:
. T- U, g9 B$ I+ _; z* E; M1 m
' Y/ \8 ~; b0 n4 a7 M8 X( u: L" y 维生素B12
% X e5 j- P3 N. J! q" i4 \6 Q }4 @# s7 W' v
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / v5 N0 f7 ^5 @
, h5 J5 g! [ C% D* W6 [ 维生素F 4 v, W @" }5 n* g& z% Q% O9 q
% C: o* A7 J' J2 X3 G1 V 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % Y' ?9 b* E* M4 @) ]
& g1 E0 L |, n: l+ |/ j4 W 维生素B6 + ~7 _3 G' W' z
: u5 f' R& O/ h" N, u1 L2 g3 o/ z- [ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# |8 @- {/ h% Q$ [, n( T# L
. C( p0 x @9 u6 ]0 t! q& X0 q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 u4 n7 O1 `( n5 F
. H/ e1 Q% `9 ?9 a6 H% h8 S+ D; O 可能缺乏的营养素：
# @2 g9 B9 {+ e# ?0 g4 `8 D9 t2 N* `% S" }: {! y# a
复合维生素B
% O$ T2 \2 z3 O8 Z% R" m3 I/ }
9 t1 p+ t# `9 n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆+ u4 [, e, ]4 h) `- z! J
% D k2 y& d+ v6 v
对氨基苯甲酸
+ W3 `4 C! C' J' b' W4 d9 |% f! d
3 Z- j8 m3 p4 Q$ O7 H3 a) ^ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 % v( W) Y3 Y P' z
) t* ~1 K4 o: e8 s
维生素F ( M* b- T8 E& O7 F0 j6 w
8 v, {9 [! ~# b# j& h3 s- E. h
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" I; }+ |3 p5 u, `- |
( {6 h3 y S( `0 h" j$ v* A: N 碘 $ w F- ?4 H/ m0 a* C3 m4 O
/ e" M4 P9 c# E2 }* n2 ` 需要的食物：盐、奶制品
; k8 {( o1 m8 J& h6 O1 h( C9 }7 p8 h5 {" M E# K( k1 G& ]
3、脱发
% z' W, F' \( ^" |9 V6 `" D: @9 X* {% \5 Y$ B, ~: G4 t) r5 C
可能缺乏的营养素：
; X3 y" B# N5 v3 p) v6 T3 G. r+ ~% a) ?3 |
维生素H
/ g! q6 n; H& U! B* s2 ]4 _ v4 C9 W6 K& m3 x3 r/ [, n
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
^* g) d7 }+ n( A4 b6 d& r
$ i0 S+ Q; O1 i# a) j 肌醇
( T7 ^2 c' Q3 _- A9 l/ U( X- x$ F9 M& Y; ?
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 A7 {! S( C* k& d0 r6 W. s
" G$ K- h* J# O/ W$ L 氯 ( i y: c- G E5 i3 k& H
+ Z1 i% f0 l N: k1 O 需要的食物：一般食盐
0 [* N: i7 P5 A: ?
@& y, E# J! I! j6 p. o 复合维生素B 9 ^, ^# y: ~' `1 H
) v i' l0 K) u( K
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & |$ |: Z/ u) p5 Q
% U8 k/ P$ m5 a# \
和维生素C、叶酸 2 ?) H% f, c/ d; q
, l& K1 C/ f3 f 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46