先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： ) W. t3 u, N+ S6 \% @, z* K$ j" j5 m+ m
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。1 G! W! e: Q' @7 X- n
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 + C+ m) f) p2 m' X3 Z9 U
8 G' e8 s. I3 B# _' r9 Y接着酒说说绿茶减肥的办法吧：( H$ x; M& d8 j2 D7 K" T
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 ; a/ B7 k. F* i8 ^% ]) F6 A, A
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 / E- j" {8 b" l- _7 h& p/ x) Q% k& o( x0 P
2.绿茶＋柠檬汁减肥法0 L" ?1 k$ x' V3 _4 q& n3 U, q
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。2 `! c' q$ r4 \
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 2 z k9 p, I+ X) G9 ~. U7 H& [
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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