|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
9 Z. x$ O- n* }! R+ ?) L' N) G) j8 d' |
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
( T S) {( G* G2 X3 o4 _# O4 e- P5 x; K9 Y1 T7 _ M2 Y
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ! x1 y+ Z: P2 C. x& P; Z
3 r, a! S" ?) G* f
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：7 |: c4 ^( _3 l, y
1 {8 u( P6 M! M! j6 W! M$ S3 d% @" @
1.绿茶＋优酪乳减肥法
7 K0 @0 R1 ?, O6 F汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
5 U( j2 {+ [9 l/ u Q2 ], Q* ~3 W5 U/ Q3 l8 h1 R
2.绿茶＋柠檬汁减肥法" F6 D# @8 c& R; I; m& C: f+ C
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
2 ^2 ^( |/ T( |! B9 A5 f3 k1 X, B: c' s& e+ W- r
3.绿茶＋苹果汁减肥法 . v, I( T" L" _
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主