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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
7 v, j$ W& i1 [- O注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
1 \9 h' P$ ~+ Z/ t- a- X3 }% O* i+ ?8 B电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
: G9 J6 t) {& \; u+ R4 `* O& e仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
! @: e8 i/ y6 {3 x8 J. l: h" y常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
! c' E( [& k7 M5 W3 z: R# N吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 3 i9 T5 v5 T6 \6 i! E A# r; h8 d% v
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
( O2 Q2 c1 {0 s注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
y3 N% \, K5 U+ ~注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 + }1 @3 B! h! h8 L" g2 p( g% o
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
' R- n R/ l) k0 @' l: F3 G1 G W1.上午一杯绿茶： + \2 h+ x( b9 i. M% ?: I/ M! h
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
) j, q1 b j9 ?, r7 p* H2.下午一杯菊花茶：
1 g3 z/ B, |8 V# k6 U2 A( Z菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
+ `3 T* Q; k1 ?3.疲劳了一杯枸杞茶： , l. D! z$ Y1 n3 o0 b- ?$ D
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 3 @3 E; T+ d, \; Z4 z) G
4.晚间一杯决明茶：
$ N8 s* o1 _8 E" I9 G* l决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 . k" U4 x: X2 u+ H
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
' \. w4 P8 r- ]& r! D, i4 p绿豆薏仁汤
- H' H% o' f2 H1 t7 p2 t绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
6 J" X# x" L% i Y杜仲茶
9 ?/ `: J4 I- Y9 e$ a7 Z7 [5 m杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康