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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
9 X) O8 W+ T$ l) |5 l9 d0 J& w注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。+ o* H- I |$ l {7 } \; r# f
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
* Z: w; z6 V8 O仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 " X; \& B" h6 T1 b
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： $ H1 g: x; Z1 I# q! T9 V1 S3 |$ Y/ G
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 ( d- |$ O1 i" }6 D+ ]
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
8 B" x1 [4 Z! P2 s1 U1 i2 }注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
R# s( _2 v. W! B' O. W V3 o注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
& @/ u8 y* v2 D# w D吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 , F( `- t/ Y9 o+ N/ n
1.上午一杯绿茶：
( d/ J9 r4 J4 B/ w$ G3 h绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 , B5 r+ K8 t/ n7 c" N0 J
2.下午一杯菊花茶：
2 B/ H; ?. j+ c) n菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 # f1 o% w ?* c: K8 S3 i9 p
3.疲劳了一杯枸杞茶： 9 P9 ]9 ^9 P+ i& c3 ` X9 b; ]* Y% @% P
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 # |6 h: Q7 b$ N
4.晚间一杯决明茶：
7 O/ w1 T# f p! n决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
8 {, X: c5 ]" G还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 " O; x5 t! K( p7 d
绿豆薏仁汤
. G, x. y% v5 j7 o( v! j& ]( P1 V* e7 f绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
6 u4 o* [8 N1 B7 Z+ |, \杜仲茶
$ l0 j( R7 p1 P3 S杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康