|
|
橘子“热情”橙柚冷，长相虽似“性格”异。7 | n x; M3 W
橘子“脾气暴” 吃多火气易上升 橙子稍“冷血” 解酒奇效没得说 柚子性寒凉 糖尿病人无须忌
0 {$ ]5 X1 @- ?% \- y& X3 Z 在水果摊上，橘子、橙子、柚子可算是冬季最“大路”的果品了。深浅不一的黄色外皮，一瓣一瓣的果肉，它们仨虽然个头差得挺多，但长相却大同小异。然而，很多人对这三种吃了多年的水果的“性情”却不甚了解，橘子吃多了会“火大”，而橙子、柚子却是负责“灭火”的。
- y! U/ H* p0 z. I; r5 N/ v6 ^6 X0 v 橘子
3 P* E9 A. h5 q+ ? 通络化痰活气血 “脾气”却有点“暴”
3 |1 A, q2 W" j “性情” 性平温、味甘酸，具有生津止渴、和胃润肺的功效。此外，橘皮入药称为陈皮，有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的效果;橘络(橘瓤上的网状经络)也具有通络化痰、顺气活血的本领。但是，橘子“脾气”有点“火暴”，所以吃多了容易上火。
/ D0 m) W4 j4 [* X' t0 K5 K. ]% ~ 适宜人群 有胃阴不足、口干多饮、呃逆反胃、咳嗽等症状的人，食用后有一定的治疗效果，特别是对咳喘病人十分“对症”。8 L/ L. H5 }2 j1 N% M
慎食人群 凡是经常出现腹胀、饭后不消化者，或是口干却不喜多饮、大便次数多且不通畅，以及形体肥胖者，还是少吃为妙，以免“火上浇油”。# H& l8 |, q: \" m% V0 `& s. v' j2 O
柚子
% T, K |' r: h& L, z 治疗食少口寡淡 糖尿病人的“圣果”
9 m1 W; N! [8 \# y7 M “性情” 性寒凉、味酸大于甘，具有清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便的功效，能治食少、口寡淡、消化不良等症状。并且，现代医学研究发现，柚子的果肉中除含有丰富的维生素C外，还含有类胰岛素成分，可降血糖，而品种以沙田柚、文旦柚为好。! ^, n/ z( v2 `7 p7 n
适宜人群 有阴虚体瘦、消化功能减弱、心烦虚燥等症状者都较适宜，患有高血脂、慢性消化功能障碍的人也应适量食用。需要特别指出的是，很多水果被糖尿病患者视为“大敌”，而柚子却是他们的“圣果”，可在医生的指导下适量食用。
8 M1 F6 ?; y1 h* v$ Y 慎食人群 柚子和所有水果一样，虽好但也不能食之无度。吃柚子也是有禁忌的，比如出现四肢浮肿、怕冷畏寒、腹胀、腹泻、大便经常稀溏不成形等症状的人，就应少吃。
/ Q- A* B1 j6 F, X4 e 橙子% g( N L* q7 g* j$ u
养阴清热VC多 “性格”稍带“冷血” l4 i L8 m, {3 L) g, `; P
“性情” 性微凉、味酸甘，具有养阴清热、生津止渴、健脾滋肝养胃的功效。此外，橙子还是解酒的“高手”之一，并且含有丰富的维生素C(VC)。
+ z% S+ Y' D& v$ q: I2 d0 o 适宜人群：有烦热、口渴多饮，或是胃阴不足引起的消化不良，以及饮酒过度、恶心呕吐等问题时，不妨多吃一些橙子，特别是对那些胃酸分泌减少以及血脂、血糖紊乱者更是适宜。由于橙子中含有丰富的维生素C，所以，想要在冬季增强免疫力的人不妨多吃点。# \( P$ D8 W' [* n1 \1 K; m
慎食人群 因橙子“性格”稍带“冷血”，所以脾胃虚寒、怕冷怕凉、餐后腹胀的人应当少吃，以免吃多了会使症状或病情加重。
8 y: v [( u! M( W! f* n4 P# x! q2 d 相关链接・生吃之外
0 `. h { ]/ y7 ^8 V& t f 橘皮粥 柚子茶 滋阴润肺“果疗法”
# b5 D% c8 Z, x a5 J6 w' [ 除了生吃之外，在寒冷的冬季，还可巧用这三种果中“大路货”，能起到食疗的功效。下面就介绍几种适合北京的气候的“果疗法”。
4 w& M' n: W5 w6 o8 r0 h ★橘皮粥
% `! P9 L) e( j" C7 F 做法：熬大米粥时，在水沸前放入几小块干净的橘子皮，与大米一起熬熟即可。
' ^3 b6 A! i$ } 疗效：冬天咳嗽痰多或是常常感到胸腹胀满的人，经常食用可减缓症状。
0 s4 _0 n E/ Z# C/ d' h ★香橙排骨( F; M4 K# L- t1 y3 X3 ?
做法：将排骨切段、洗净，姜切片、葱切段，取2个橙子，半个切薄片，其余的榨成汁;排骨段加盐、鸡精、蜂蜜、橙汁搅拌均匀，并稍放置;排骨入油锅小火炸至金黄色，然后捞起出锅，整齐地码放在盘子里，上面放上几片橙子薄片;锅里放少量油，倒入橙汁，加少许水淀粉勾芡，浇在排骨及橙子薄片上即可。
0 x5 @, m, i* t# I: t& K4 V0 i 疗效：养阴清热、促进消化。7 U& v9 |: W' U, x- U! f5 @
★蜂蜜柚子茶6 a% _: _; D: [' }3 n0 D
做法：将1个柚子洗净，用温水泡5分钟;把柚子擦干，削下表皮切成细丝，把果肉去皮去籽，用搅拌机打成泥状;将果肉泥和皮全部倒入干净的锅中，加少许水、冰糖一边煮一边搅拌，熬至黏稠即可;放凉后加入蜂蜜拌匀;把柚子茶放入洗净的容器中密封，放置10-15天即可食用。
( n/ K* X% K; v% P0 \' j 疗效：生津止渴、润肺去燥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-9-2 17:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-9-2 17:55
谢了楼主，都是偶爱吃滴水果，富含维他命C，偶会区别对待滴