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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 / |# e N4 f+ I; K2 l2 d
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一、重视晚睡前的“晚餐” 4 K3 J _: R, a7 c6 [: m6 W
s5 |3 P/ g- b! q 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 - t; d" d* q% U7 c
# z) y# D& J2 u: |: N; i( e" } 晚餐包括：
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! o1 W6 y% U# q& e& I9 [8 F 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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0 ]! v# L+ |$ d2 P6 H7 ~ 晚餐应杜绝：
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7 @5 u9 s3 w! x- t 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 5 I! s6 c: C- ]8 f
- p9 J. F/ P) }6 U3 ~* D* @ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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- s! i. [0 [! m! G9 Q. v 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 0 D' Y. c: j: i) g
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三、喧嚣中的“镇静” 1 \- |5 x6 `* x. A1 X( Y4 n
; ` _/ K# b% h7 d7 b0 J$ e 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 - M, [' C& P; y5 c7 q) W
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。# D4 ~) w9 G) v* t e
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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' g7 G) i8 k- s 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50