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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>1 F7 ?) `! W5 J. K1 Z% z+ K
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# X" [- @* h* ~<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>* }/ ]) j* ?/ A5 k) V/ f. H0 C6 m
<P><STRONG></STRONG> </P>8 O" ?* r7 V% ^. s! o3 V
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P># P) d) o5 p. w, G, c
<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>
$ s4 O! S/ z$ W2 h<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>
( Z! t/ O. T& q6 M: @4 v' X! W<P> </P>
: H) A4 n" X3 M2 K& [( ?1 _9 F. c<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>7 ?' _& V/ k: `! D
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
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) N( T ?, R) q+ f% `: m<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P> u& z/ ~2 }, V$ C( r" u. I3 N
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
6 k7 w1 A! u" F; }# o- d<P> </P>
, W; U- {. U# N. T<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>2 r/ U1 `! x& a4 t
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
% @. i# U0 V5 h" O0 \* F5 y& s<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>: S6 W* i2 `7 T1 ^
<P> </P>5 ^0 w' }. n+ A& J6 B1 E' v! D( S
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>8 ?3 w% c$ g4 ^9 j6 L; K; G
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>( [" j. i* h: A# M
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发表于 2008-11-15 20:16
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发表于 2008-11-15 20:19