|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>' R4 M5 [) N4 N
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
3 S' Q& m( Z J2 G) d<P> </P>% k& T/ B& B. S; b+ `
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>( u4 z( C' ] z" \1 D c; a7 c
<P> </P>
& Y _+ u) E* l, h<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>2 O4 e. P- g2 j# V
<P> </P>. W H: r" N- [3 `
<P> </P>
! S* l: u: r. Y$ L; @<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>* ^/ W5 R/ `. n! w9 z) Z& X" [3 V
<P> </P>
$ T' @* `; T! f<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
1 B) ]' l( P& x* e& X' @+ u6 n" N<P> </P>& [& l* y" M/ s
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
) R" ]; n3 _! G6 g8 k<P> </P>) t$ U: h( `) A/ |7 a7 \! U; p% J
<P> </P>4 Z0 U, H. w8 R6 F/ L ]! J( I2 l1 q) Y
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
( s; q& T( c7 A. p1 V<P> </P>
# u& l; m+ |# Y7 v! H7 [<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
$ a! ^! c, {$ Q9 Z$ g+ W<P> </P>
& t: C* q, X, P; h+ F( T<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>7 V9 t2 j/ U4 P, O0 q- ?
<P> </P>5 a# G t, L6 K0 Y: g7 S' i5 `
<P> </P>; M. x3 S: r3 G# m# ?, R
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
' y1 ]7 ^9 p4 g<P> </P>+ `% n a0 {3 O. ?5 |
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
. n2 ~) s# C- d; p<P> </P>9 H* e- D" ?- U3 N3 Z/ Y
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
. Z7 X7 O! c4 `6 E9 s2 S" T<P> </P>
( S2 \; T+ c6 K. X- p7 e<P> </P>
0 F6 M! T3 c% k<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
6 k) I/ ]( G5 E% Y& N<P> </P>& j' m, [ X5 b' Z T
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
* V1 K4 u& @8 j8 @% F' E<P> </P>1 E; H7 G& } L* _; J9 ?
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
5 o" V" w7 e+ \/ V9 k! i5 u/ c- [$ g<P> </P>
$ U5 ^9 y& Z; |5 [+ f8 I c<P> </P>
y. z& v2 o# x<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
& _' w9 l- c6 B$ O# d; O! u<P> </P> }! H5 D+ F8 v) {7 k
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>8 W! l6 ]& N6 v' Z T7 d
<P> </P>9 V) L4 H7 d, q6 f, I6 | ]2 ]% f8 r
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
( D6 d4 T8 ~7 `" B y' v<P> </P>+ {3 Z8 q7 v: I, b/ c. g
<P> </P>
' \* O+ M# j, C0 T1 d<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
6 V/ H* [- G7 p' ?3 Q! }<P> </P>$ G u: X* }* `) {( L7 x
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>9 _; t; y' o" R
<P> </P>* Y! f% s3 S) ~- ^# v9 H7 \$ M
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20