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清早起床：淡盐水; g e3 k: g7 r1 s5 D& Q+ S- i; N
5 M, t# W C' }" n! i 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ , h) R" M$ ]( K x/ E* F1 z0 a ) Z6 o4 L" E' {& T$ w2 w' x上午工作中：柠檬水- o! [8 f3 `% {4 z& S* M
5 G3 ~. O6 @+ f 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。: O/ m9 Z' H! i1 q6 L0 q5 A # V! v+ | X$ k( ?& Z
午饭前：暖开水3 m- _/ {! {, m, r4 E
3 m6 o. g9 |& Y7 T 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。: R" c5 W6 s) i 6 o$ E3 @' v% G下午茶时段：花草茶" W, ]) V0 ~/ u2 `% ], J3 R$ S
r" I6 f$ E; w* s 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 - |% l# m" r0 `& C; x! l0 ^. c5 o+ Y* J, |# c V! Q$ `
晚餐中：蔬菜汁5 i1 e9 P, T- E
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!