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清早起床：淡盐水& \8 ?+ W- G1 f4 M
& j. U! u5 L: X 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！; L! ~- w! @( ~7 p$ ~3 k$ K1 `1 V 3 O y' g8 h9 W6 I
上午工作中：柠檬水 : v) g- n' M4 g* \& i: N. E$ N& f L( w. C
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。- d2 c, j# i* |! k6 u * _# u" w4 T3 E$ j' v0 k. O
午饭前：暖开水' b# x2 j2 S2 ^0 x" T
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。& [" c/ u2 \) ^ v * H% v$ g6 |- o6 N' A2 |; h下午茶时段：花草茶 $ O. B% D) j1 T5 B: p! n a5 o% e, p, }4 ^5 p
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。5 c W* D6 }' S; f4 p4 p # K' D$ O9 T# y# M, D; w% M晚餐中：蔬菜汁- F* \" j( Z u0 y1 c1 o. r w
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!