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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 2 v: z) J1 w1 D/ F @6 C, i- I
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漂亮女人每天必做的七件事( e* J6 q E3 Y
* F0 a8 D+ B1 ]% p. V一、早晚两杯白开水
& x& x9 p6 c! r6 [# v* ]6 ] 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ( c+ P$ Y: f, i& u' A
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 8 f4 _6 h8 G+ J7 x: Q- y
" h$ s, A f. `二、一个西红柿9 C; i- f+ U0 V6 i" c7 n4 {" H
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
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: t" m1 u4 ]5 I. R9 R2 d三、一杯醋
1 ~1 a# n, X$ y# J C 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 9 f- X+ o# R3 X6 L! b7 M* C
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四、一杯酸奶 9 ~; K) W* K: n+ L& e1 N2 F
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 " a6 \2 D3 U. c; j1 t2 F9 m" p
9 Q- e5 Z" }0 d* a* X* w五、一瓶矿泉水
, Z6 {9 p, E& |. `1 ]1 a/ y 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 / }% L. n) K" R& q0 q
3 @" U, }$ K+ ^9 Q4 c$ J" l六、一袋茶叶
- R* c0 G# g8 j, S2 ]1 h1 ]. v 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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七、一个简单的面膜
! G0 U. v! y* W" k 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
! h" c* _- y' {; K9 a 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05