【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
5 f+ |6 R9 O# O- L- N$ i. ^0 |
睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
* r; V9 U3 S- y' c8 j% h
睡眠美容第三法

4 ?2 ^8 f( K6 F3 E3 y( P$ R睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
) ^; o; K) ]/ J+ x
睡眠美容第四法
8 N9 Q  N6 S& [$ F: Y& B
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法

% C! T2 B" Q( P+ {; w如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法
; i/ Y; P( T7 G  `' x5 X
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
: M, O3 G/ {: b0 [! A& q; m: M
5 N* H$ c7 f$ L/ |- L; j% B/ J, ?% j睡眠美容第七法
: a5 o2 ~* d6 e7 Y% e# `
- Q( L% R: z+ p6 ]& s睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

, z" M6 W4 M# v7 M; n睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
& m; T  |2 k' M+ g% X
睡眠美容第九法

7 H! I9 ^) L+ z+ C0 j洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
/ G$ I4 ]; v& O" I, Z
睡眠美容第十法
2 l0 ~5 Q" r2 n
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

( ]  C) d. j" f- |( m3 [7 [睡眠美容第十一法
1 C& F! p+ r9 J- N" \$ ?
! }" |2 [0 h( O" }6 w$ |' E4 }( _0 N每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。