【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 s- J3 _$ {' Y. m    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  `& u9 l3 N9 D7 \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& I. a% U1 i7 ]$ `$ @一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# n: M: ~; H- i) D- e% ?: G    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! N# W+ s1 W% c- y" q0 U) g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 B/ L, v( ~" `( H: Y4 w. g# I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( \) i# c& g/ Z$ Y$ s1 ?9 U二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( L& a0 e4 g# D: a& G: J9 U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

& b4 s$ \/ q! e8 ~' W  K    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% Z! k) }! ?. [- p( o4 j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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) v  U8 ~' _( `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 3 q$ l- D, o7 ?$ C     (一)成人 $ z# j& G" L7 y8 j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # g7 C7 X5 K# ~; [, O     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( M* g9 U9 j5 y. {: I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; M& m) M% [& d0 T    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 a; x( y8 Z4 ^( r6 U2 A    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & u9 w7 c; w: d5 m+ u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & {  V  ?& d; R7 B5 o+ b# P. N5 j    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , q$ F1 a* ^; Q0 e* `% x     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ~( m3 O" \' M+ ~2 J 2 y5 Y" {- I$ r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 " _0 E. F3 @2 Q! b/ g   z0 M3 R. u$ {5 @- o: s* n    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! Q: n9 _; G6 }6 v0 o- R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " ~+ q9 M( f0 @2 S; ? 0 V% c) W9 ^8 ]4 M/ Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 P: i( L8 S" i5 n ; n" \3 \% B6 ^: M% X- X8 z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 Z/ E1 p+ w: |5 Y: H! E  G3 B    功能：清热消滞 " |8 B9 M: c+ Z7 V. |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* ]. [2 p% q2 `7 [8 i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 ?9 F% _1 P; R" C# M1 s2 l    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: a! _9 C* Y8 S6 D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 I! h- }; S  {% B9 }. R    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ V. i/ X6 p+ {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ a. _6 @- }' G6 I  J- A1 p. t觉得偶们的中药真的很好哦···
0 h1 n9 E4 l4 \; q/ P" P有病治病···没病可以强身~~~