【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! Z' h+ ]$ o! f2 @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& p# t( A3 C/ z! D3 d7 Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 D. g$ {! l- b* m4 T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 `; d5 X" W2 C: e" t  F  h    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

2 n" J% Z! _& I  d/ \0 d二、饮食预防

  N1 {$ u" P5 w$ W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( V1 V% o; M, Q1 t: q$ d! n# N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" b. T9 w9 j& E    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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( D7 K+ l7 J# ]2 W5 H- @; I0 w3 l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! i; m% \1 }/ O    (一)成人 7 [0 G, @2 G5 s0 s     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " R3 U! ^* F9 x2 I    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 ~! G3 j7 t2 W0 {3 y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   d$ c2 Q6 b4 }3 O4 J     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 ^% R, E$ b2 _& S, t / Q" B8 p5 t* X0 @    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 W$ c5 O7 J$ b* T% q2 d / w' a6 |9 h, m, |; d" e    功能：清热宣肺 4 r/ G1 g$ S6 S" u) F) N" }3 Q' p     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 v+ [; |! {! {0 p- @ 0 F$ V5 E# z- w9 Y/ @    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' m; T+ c: d$ N* Z* R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 w( k) L4 ~! |" M5 _ 8 l: j$ {* Y6 n' }$ e/ \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + i. t3 u+ h, U& R8 D) b# U: W & c; w( i8 z! P! u5 M  D    功能：清热消滞 + |+ d# |% M/ Y: Z8 M7 ], b    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . i! V& B' I* ]7 S# C4 |# K * k9 h/ T  }. s$ V- _( U; {7 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , G+ K6 U8 p+ {7 u1 z. ?# O/ M 5 G% Q5 v# `6 b! l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& o) ^' N9 y0 E& \4 G9 W    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( V0 A3 b# t( N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

0 i( u' U3 A3 L9 {2 e) q  N! x' }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) a' r. E. B3 y1 t4 P' [    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% ~  A3 u' Q+ ]( n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  c% v3 t/ c: E2 ~- {4 r    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
3 q; c/ ^; `( ]9 z) o4 O4 u有病治病···没病可以强身~~~