【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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: N6 e3 K9 O6 X% a! {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 F( J9 N' C. r* _( I5 D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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5 F% E( n6 P( q8 K. }. `二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& P) |; P+ z+ r# O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- u0 R  ?% X5 j2 }5 K3 a( K1 _1 |    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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8 _0 F$ a+ h  P; r! P( m* s! h  u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; J8 l, n. v. L  `9 ^0 I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 e6 D( U4 |6 H1 d! J7 L( B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 X" [2 H; V5 ]8 C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 d8 N- U, ]2 V9 {- O" A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- B; G' O4 h5 K0 U    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 9 M) M) L$ g' q    (一)成人 / o/ {6 M9 V2 E* }% R  f5 r& \/ i' Q - F8 k+ D( \6 w9 k+ a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " E: L- Q( M6 F% m     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 l8 R. a% I" o2 A    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 ^5 {- F# X1 h* u' M" `, \ + w: T. j& L2 R* t$ z    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( o/ n9 n( D/ g. \2 ~. _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / ~1 h& w. u  Z4 v+ { % I  b2 _* @4 L0 l% V6 D( F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 s4 u) ~+ Q, ?  L& x1 X% ]' E9 ]    功能：健脾化湿 3 q: o- J* D+ V! u! _7 Q) g $ h/ _, }7 H/ [    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + u) F' A) r" W5 T* }     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . _8 }( o" \4 K) ?     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 m, B( n- k" {( h# l2 \(二)儿童 + u) I4 ^; f& z" c& o4 O    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - M: g) }$ B* Z/ y& _* J/ ]6 i     功能：清热消滞 , \% g3 T& V5 n8 R& s  k- f    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 f/ q8 @- O* r9 Z9 i3 N   M: ~5 e# p8 ~+ w/ A' m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

7 V  U! B/ Y% V$ s# q2 ^: F4 J    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; l+ S" o' l' f/ E  P" F/ \& h    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% W; y9 n& J5 w' y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 W, _; s9 P' `, \! U8 q# h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

/ v' j& q$ {% }# @  A9 l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  W4 z6 i1 T3 g7 O觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~