【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; c# H1 ^) B2 L2 h1 E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

2 c4 ^# |  K7 O) j1 l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 v' }- l1 ]" E/ W$ h; h/ p5 {2 n一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 z6 H, ?1 A  |! V# }    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  i  d/ R( C2 i9 f3 H: _1 x    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( t# z# K/ j4 ?' M$ q( J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# a7 E" Q8 z( |- L/ d- \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% A* h( P( X2 _3 f4 r: }: \- N    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 N: X% `, r' X& }9 g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 / b8 j. m8 X* R6 W* H    (一)成人 / s0 L/ {$ }$ p; N! x- Z6 f# n2 Q" W     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 N& m3 k; n2 t0 U* I. I1 o4 J    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 L: T+ |# @+ Z9 ]" Y% n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( h4 N3 z+ k4 ^8 B" u    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & F1 E0 g# i5 m; i7 e: D; d    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   r+ B( b4 a" q0 F9 {1 b  ` , i1 M+ {8 c+ D9 m4 X6 j# Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; I+ U. ?/ }# H4 ]7 K$ q  d  I ) x% b5 r8 c! D" F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 w$ D; X: q  D: y& {    功能：清热宣肺 # S; I/ t! `! M  @" }4 s& O% o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . _! J0 e" }. k3 e  j     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / P  `0 w( P; r2 P2 H     功能：健脾化湿 . D" B% R2 G. x     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 J1 h8 V( {$ ]1 h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 F) Q7 j; E- `- V6 \ ; G/ h$ n* \& f1 b) j! @2 D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 S" C, ]5 Z# |! E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # [1 B) O5 f0 e7 w, n- C5 V    功能：清热消滞   X! V' Z0 C" [5 r% I! M    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; ^+ P8 v& H, n+ q* T5 t1 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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( s* c6 l2 ~5 c) b' D5 y$ A6 M    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# j) U0 [4 ^6 O( n2 v2 B2 }觉得偶们的中药真的很好哦···
, Z. N6 e! c! o* n  M5 [有病治病···没病可以强身~~~