【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 [' O2 R$ O% M$ N3 S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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- u, }0 P" i! A. J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" W( y. V( d( G4 e    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: |6 s( R- x5 T0 ~二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 c6 C% a- A! L. ^9 Q' W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( y, d4 _' e& F8 H    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) E4 ~) a2 B; j    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

% _; X/ X4 b% O, E0 M, g$ `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# ?& k  [* z7 `( \3 c/ J6 F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 ]/ G- b1 Y/ G6 t, D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 S2 G4 o& }* D( z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

7 H8 t; P  F% H) G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' f( B- c" Y: x: j" W9 C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   M" z% s3 @' z1 z; Q* ?+ ?     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 K0 Z8 }7 R( ~" ^    功能：解毒清热 3 F# }' m3 E% s( E/ L) U% B. |" \& X # r5 s& m; L( a0 D. D* E    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * b7 t. c0 A9 r7 V ) e/ D1 G' f! t1 h; c: ~7 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! d% S8 R5 L. _9 ^ ) k/ J/ g) q* g5 v$ ]  w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - C" B4 C+ b& k+ w/ E     功能：清热宣肺 " J) [+ n* \% B2 p" V: G - K5 h/ ^. V* X" m    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 H% e4 N) z, p2 L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - l9 J) t' Z" n- R8 B / l% B" B% s5 M    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & I9 F$ x- T5 M% h' F0 f% M    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + L) I3 ?1 b/ c+ s6 e . F' K, K& O9 x4 Y- ]/ n- l+ {* {5 i    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ o& Z$ y- h9 o1 ?(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " N# o0 p( [' @" c     功能：清热消滞   h( I6 e3 _! a) S4 U# S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( ?# S/ v" U1 Z8 T5 W 2 a) a; E  F6 G5 S5 ]* H4 `: M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % |9 j4 f' R! @4 t& |: T: U" P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; U: o' ]; @9 A) S; ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

7 i5 H# f* T. H2 _$ j. j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: [3 |+ Z7 y8 t0 x4 O3 a8 U$ \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: F! o! M/ M% m" U  f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( O; }8 [; v5 U# I( a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) J, n5 K) o0 e% ^! ^0 X) E3 l有病治病···没病可以强身~~~