【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. l7 O& ]1 t3 s; b2 d3 P8 h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; i9 Z, q! v% }  w一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 X4 d" e9 v0 x3 z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) ~  C4 F0 A6 o' V    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 N3 _6 g, j6 J& F1 a    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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: [0 r( t) X% c1 V( e' m4 k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 B- R! Y/ [1 H0 b% k0 d4 }, K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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( Y3 S& o( t0 u& w2 n  h2 t9 n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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) D7 h9 a: r! g* @& B/ T, a    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 r* X8 Q) |, @1 k1 r" L6 O5 N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ }% A+ p$ c; ?" Q    (一)成人 3 V1 J( O1 X( E+ j" _ 9 ~% {) @* [% [4 q7 M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ m6 w0 Y8 s1 A2 D  b& Y     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # K) F6 x# c6 U) V1 `3 n9 p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 c$ }6 g% z* e+ u    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / J3 s1 q, e/ W: e, L    功能：解毒清热 ! Y+ v& ?' ~6 M! L4 j. a     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! S' G, H5 G  G; J' G) [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # L+ ?2 H: _2 j- R- [8 S& [; K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 u9 w+ S# x$ \8 T/ c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 \% f+ {! c" s- N! h7 I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & d5 _* K' X7 b( `3 t% Q     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 + ?+ S. d" M1 ~+ B4 B 7 N, G0 v5 s% @8 w3 e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 k) `2 ^6 d5 a* e& V# X    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 U3 G/ R" M2 S) d  w    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + z- O) O0 J7 d' b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 S0 E) q. }- M. g8 q: N4 R% H8 O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: H9 q$ a  j4 k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* v: y* t3 j( _; j" w* U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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& f6 L/ S$ p! B& X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: W4 P+ i) H; l: D, _4 J    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ K9 h- n/ W! _5 c! ?觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~