【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ w8 y8 r- `1 Z( Z! C7 H8 b; n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

2 ?9 s0 U0 ?2 W' y0 `9 Y4 T    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; V  G4 t* J, R9 Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

- U6 u6 H0 y' d6 z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( t' a! x: M( B: o+ L    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# D8 Q4 k6 @- J" U: }! }- U- \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 1 {, |1 v2 a  K9 M * }. V- D- ?- ]1 ?9 }7 ~2 `    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) b: Z' B' ^# Q* M, c     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' m$ Q7 j* n4 k, T) M; `- D " Z3 A5 E+ |5 t# j# A* U. }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * |, @6 j5 m# I0 [8 C$ t1 t  @! S ' y* M$ J8 e( x# t4 @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 r2 f# X6 I- w/ s8 m6 u     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 h/ H" c, u9 u) T3 V( o0 D( y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # J6 ~+ z. D1 J7 t5 i2 h% K    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & @. G2 B. T* C, D' y    功能：清热宣肺 & V8 f) j8 q8 ^+ C( ]0 x     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 i) L$ c( C2 P+ _; }' y! R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! J! c2 f' U$ C' ?$ O. I; V; `     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) G) J/ X$ R" E+ D2 D& p1 z& A     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / {+ r; [# [$ [* T' s - [( w0 |/ K6 E1 d) j& M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ L% H8 X. x% o3 h6 U # o2 C8 A0 y# V& O    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " V; j( x3 X8 h     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Z# m. H! V, q7 [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 s2 D9 W$ C, l$ R/ M! y9 S    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% l7 g8 s( q; @6 x% M    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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1 e" C, W9 R  b0 M% X    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% V# X) y/ R5 D0 A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# L4 [6 {/ c" r$ ?2 R  y觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~