【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" z1 e# I6 \6 V; J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; A3 k' E$ j; @* E) W$ D一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) E& s# W  Z1 n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

$ y  L/ N/ [" D    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  |; M2 N5 J& ?/ r9 e. C二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. m2 C9 G/ @" M" L- K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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4 i! f7 K( B0 A% Y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 X, R  Y' d* a# t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* {5 {& F" X4 B3 o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 1 D- E! K$ g/ a, e2 Q : U9 D# w  \- o+ K) y& p, D" A    (一)成人 & ^6 N2 m& h! o) O $ _0 t) @/ P' A6 h& G    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , a5 x6 U: k5 b' a! ^ + f( a0 @$ c0 m8 l% u- @$ i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 \& s+ _* g! a  i: I+ ]; g     功能：解毒清热 1 U, k; f6 P  s2 Q2 n    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 M. P) p* J" N# P, g& s8 \/ s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , C3 `7 [& {" D3 S& P# _    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' f! v! S3 Y* N) i" h  ]; x9 e* c     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; ^: {! U& l: K- _4 s* _ : j6 ~# U1 [% B) q$ k4 @1 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 R0 V+ g2 T/ n* x2 l     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 y: d- ?3 W" ?( d0 M, `) e; k: [+ B& v     功能：健脾化湿 8 D- |. E6 w/ y/ C. x: _, S$ M( X     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & J+ P3 w% e$ _% I     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 V! o5 i9 Z( {5 U. H 5 B/ x! X4 C3 H  Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : O* }- L" P6 c6 W; @ # |; {, T& A, L. ~' B$ X    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * V  t- `6 B2 @     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . X4 u) U! \7 |( J2 {# z: A( O0 R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 n" F  V8 M- X3 f! b- b# L/ {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  t% Z* G2 C7 U- Z/ n5 N( V& M    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 c- h  y4 A7 H" i' r  B    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, M6 Q% g- i* A8 I" _& o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% Y6 e& l3 p4 ~. J' k% o& a觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~