【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 Q! d! v1 v: {" b9 @4 A    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  b7 T2 H! T- L  `9 W4 N# j    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, b% ^" i9 }2 E+ X3 r' K& T二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( s# g: T3 E- @  h, d9 f: U0 J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 e8 Y0 u4 t6 v6 u6 m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: h$ I' ^/ Z, a5 T) P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 X# \+ Z+ Y$ d- V% e    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& R$ v& z" x# S/ b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: {$ [; N# B6 w) T" x. y& p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 # Y0 r1 T# b' |9 Y: Z0 @; C 5 c% Y( T. Y+ \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # w3 N! y& z3 l/ C' k) J ! O$ F5 H  G7 L+ t9 n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * V/ Z  f- u2 B8 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) N& K: \% P( Z! F, j    功能：解毒清热 1 R: v( Y: i4 S' V  f, b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % Y  j: Y" W$ O& y* t+ ]+ m! [& @2 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 X& w4 k. @' L0 `7 `$ b7 r    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / W: I0 R  e( @1 Y7 U5 }0 ^     功能：清热宣肺 9 Y, T8 D' S: M; R2 }$ |3 G+ o     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 O( M! S+ S& ]3 ?" e/ N( v- }- d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 `8 y. E- J  s$ Y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % m: X- @3 A; V3 H3 K; z6 A     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 X$ [) _# u( ]9 X    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 k( G8 w# _8 @" S( N2 y% [. q $ F8 Y  T7 m1 r2 U7 E    功能：清热消滞 + a& T5 M2 o# V0 `: c4 E/ k- z5 G1 b2 B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 C" ~2 Q' R. j3 g' W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; Y8 L( G$ Q' x: G% Y7 e8 x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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3 o4 K# R; u  _" w5 H% E/ B# o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. C7 P) I* m) K0 l+ a" c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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; Y1 _, o, Q1 {    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- P% Q3 y5 N4 q6 [觉得偶们的中药真的很好哦···
( F5 m# j6 p* l* h& y% Z0 [有病治病···没病可以强身~~~