【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% v; j, o3 O5 O- M( Z' d; D" l& R    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, a. A+ ~/ Z' x& S" H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 L6 J( U- P7 J) @    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% U. h( |+ y+ J& Z1 y$ n    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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5 r, X' D, G0 U! ]二、饮食预防

. n% Q7 i/ }! k+ G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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" e4 }" p/ w1 n+ U  `6 x3 z" p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 x& P& H0 k) g; }2 F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( b7 U3 Y+ v9 \6 }3 Y/ V    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 ^8 D* @, r; W7 v! Y2 D: j" C2 u5 ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 f6 ?+ |3 e2 g+ {% N    (一)成人 4 W2 s0 i: G) d2 x0 z4 j     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 C' F' `/ U# Q) f2 x  j. X" e    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % N9 o3 y# ~5 g: o7 M9 r) ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   E; O0 I% e$ U 8 I: O- ^$ n! c* ~' p, s    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 v' w! U+ B& Q2 p  g! K0 i    功能：解毒清热 9 Z& [) X' ^" h7 [' ?0 I     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   l: G5 X2 T0 y) L" m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 J4 T- D3 s' p' ~8 i , w& a) R* y6 B7 N1 L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! B/ u5 T; T/ A% Z' C9 c    功能：清热宣肺 - F. ~. G# s( b+ | * }2 r8 b. G$ j    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ]$ B# _1 S( i  Z2 \+ Y  |* d* b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 $ H6 u; ]# Q/ L4 ]4 e  f8 y; W 1 [, |. R! F+ [1 A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 z2 u) x1 m# k 5 n, t5 E* r' c3 ]# t& ~1 F    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 U# Y2 ~5 }$ C9 ~    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - G- L( w9 z# C8 `) c2 ]8 P(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 m& d/ P7 Z- }. j & j; T% e" ~! `    功能：清热消滞 ) f: P; k: s# b& z8 W & N- [* `( r  F    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 b4 C0 d5 {2 Q9 R2 F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ ?) l; ~5 Q+ t    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! z/ _: f1 B0 k& n    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( _! V; J: G" H0 d2 f7 c5 _    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~