【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! t+ `4 F8 t4 |" J/ V+ S( P    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ C; w9 _: |" ~2 ^* K5 ]' y5 ?$ P6 |一、生活起居预防
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, D4 d- E" Z! [# I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

+ v3 Z$ R; G3 a/ A# _8 O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. V: Y7 x; |! @1 E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: |4 x! I5 i* c6 u( z. i9 c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, M% m2 @1 k2 T6 Q  B0 N* a# ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' d7 n, R% P4 E9 z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

1 ?' U' b& x; E+ A, d! y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 _/ u+ M" R, |" A# I' [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 s# w) {3 K7 T; J0 C1 D5 A0 d    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

0 K( Z) O2 }4 D6 K8 R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 % P7 a. `& G. L2 g) R+ Y- S+ E" ~     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 _. D1 W3 ]8 h" N     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , Z$ W$ Q6 H! C( J9 t % F) W, R* j. ^# L& M. h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) [0 q, Z4 u4 W. ^  u9 w& f * z1 \6 G" Z4 z  `    功能：解毒清热 6 x9 k: `7 O: Q6 R$ t6 @/ q! k     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : {8 V& e& ^( v5 v8 o; d    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 J7 \; z2 z: y( u5 D $ U- Q: K+ P4 D: Y- P: V3 F    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ N1 w, }2 F9 k* b. J, B& Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 o  z5 }* u/ b& { , T# p: i+ e) M) N! b* i9 ^    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 B9 H( }% d% ]  a% E4 \& c    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * P: ]& }6 B8 o& O5 N' F8 E     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 v1 J( w2 s' i' X/ b8 h4 h7 Q+ T     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 H- y0 G0 b- y- ]6 D ( m9 M3 Q9 B9 K- W8 `$ L  }    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 Z0 a1 A8 m6 A     功能：清热消滞 . I; ]6 r* J' `6 |/ L     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 Y) L( ]5 t, S4 Q6 }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + _- ]$ k2 Q; [; S5 H. r# B. K1 v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# i% m  p5 T) [1 V6 c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" K* A) }$ B* b0 E1 v/ j; V6 u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' z) t' t8 }$ E7 _9 u" t: h0 j觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~