【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

$ H# ^% d5 H0 i( c, F% q( v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

3 K; e3 {# Z& ?& H$ a0 ^7 Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, B# W/ {: h' m& `    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 E8 N3 @+ d( T$ t( Y二、饮食预防

( s" p7 A, _% i# l- h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

: ]7 N+ }0 ?( @, j" B! i  z7 R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- W) m4 \' F" Z! ^. ]  Y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ [9 T. B9 w* @+ N' X: T1 U: [. ~* O7 k    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 C/ R/ o' ^3 G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 & |& A- k6 i; o9 D6 D/ H" n' E* T    (一)成人 * |* H$ t2 Y7 D4 n, V5 d, H / d. [( w0 X# F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : s, c# B7 Q& H    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) p5 A1 T+ N3 _7 L4 n! w# b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) v+ |+ Y" v' C: A( J / Z5 w  Q$ v- n7 G    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + ^; Y. t- ?  F( [( Q: s9 h ' q4 h; Z! V: D* Q. f3 O' T4 H2 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; b: x. A( M, M! k( ^2 U    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 S1 J; J7 m8 ?% X* F    功能：清热宣肺 . r$ \1 {: ~6 Q& o, z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : r$ z" Y$ X5 q0 f: J2 H . Q4 W: i7 W; R& h7 }1 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   @# R7 p- E' ?9 _' K! X3 p   J1 c: f; l0 l4 @    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 Q4 O# k1 t* O; g# l, k1 Y- J  l     功能：健脾化湿 6 _' A5 B4 `% N8 _+ _  x9 m  u  E: j+ Z$ W , F/ z% e: O3 ~1 C- i* l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : K1 l: Y7 ]4 k     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / [7 x3 i0 c0 ` . s0 y1 }6 y8 g. d  F7 U0 F. H    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! Q: L8 M. M- J * l$ v5 j8 K/ D  d; N) N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + E) x6 U/ O7 Q4 U7 u/ N9 P9 ?    功能：清热消滞 0 s9 w' q. h: K, S* \1 F& a0 Y5 z7 X     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# |8 W. |. @* n3 P5 N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 T2 w1 H- P* D* A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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& N3 t* m/ j- h/ Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) n* N( y5 t# b2 r+ n: Y1 [    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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$ n5 U' x0 j" r; J4 U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* A  b. ?' |* H0 i有病治病···没病可以强身~~~