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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& o$ f2 e1 L1 c- y$ e3 s) ~4 w5 \ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) H: ~. b& ~" p0 W; i- c: ]+ B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% Q& B( b3 q4 G7 \ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 r1 ?) m- A0 U0 X: n0 B9 A) @% S
(3)海带可降低血脂
4 t, c7 o/ Y& D( q1 T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 v3 G/ d% Q* f. W' d/ H2 p
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 g# J' F" n8 F" Y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& e4 T9 v$ L m" r (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 o. E9 r+ T' g# N% ^* {7 @" X2 m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, R1 ?4 }( T. x, c0 ^% R; h (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( A/ o7 J' _4 n4 Z3 o. J# r; N; h
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' C" }. @3 y/ v/ M
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, C* i% a0 B O/ t% ~& s- D. h% T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 f" S" _$ `" K0 ~8 A _7 d; \ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 W T$ B3 t$ B: ? 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' ]: r% j! q- _5 M$ m (9)洋葱降低血压% G! M9 Y* t3 v4 e
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 q# E3 B- @! P& ]
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 S* B& M( u; `7 l8 X0 k) Z% t
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 j! u6 M/ [3 M) f(11)大蒜减少血中胆固醇
8 x, M) n; ?9 a# w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ n4 k9 S* z: E4 b. L
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜