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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 {" _; H: C2 L6 i' b/ O
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
P1 V7 U+ N/ J/ B, n(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ T5 j. A, w2 e1 K6 F 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) A# v" D) n, a4 u1 x (3)海带可降低血脂
& N; V% A% s5 T" E5 ^$ W/ Q0 S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& I5 t: X* i$ @
(4)豆制品促进脂肪代谢 * W, M2 @4 o& X0 _
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ [5 ^( e( Z, B1 W' _% a u
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : b, \7 v+ k1 C2 U5 h; f0 L- [; o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ ?# O' T& e3 ]8 s (6)白萝卜能促进新陈代谢
; R/ D i1 g9 ~. r3 I. q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* i, B. O! W- w" @ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- u& ~# K2 H$ ]* p' |2 N9 r4 D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 s) P# h' u, i (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 k. ?' y' m. P) T1 F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 M# n! ]. z S ^4 M% o0 h! x( D (9)洋葱降低血压
& r3 m4 o+ E3 q: w! J7 \4 @ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 K2 H4 @* h; ]. I" l3 @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + x$ U7 M( R% Y1 i% |6 i
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% l& R" J( |5 k. d- M$ h& i
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ [) Q! e W- _ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 i3 E2 F" p6 d
& V+ B" p* T! C6 ^另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜