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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ U" E: C( I/ e# J( l- @. ~3 l
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% n4 ^/ A+ P9 k. b, P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' V. p/ O( R) ]. P: [
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 ?0 o( G2 r L; e2 }8 g( b+ c8 I (3)海带可降低血脂
E1 C, {+ U4 P; l! J: a u 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 ], h, W/ |9 |- E ~7 r
(4)豆制品促进脂肪代谢
( S3 u! r/ k/ \# A5 t% Y4 P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 `( n- R5 i1 P3 h8 B) R# z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
e9 j+ w1 r9 @; W$ R 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( S' o& N: I, W& \# A (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ I; T4 ]9 O: C7 M% d( {6 | 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( a4 G1 r4 t: h% s# D (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ q6 J5 _8 \/ B; s# J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 [7 l {* Q/ {3 ]6 t
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + s" w ^# ]$ w& V) w) x
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- n7 f, k! S/ `) N
(9)洋葱降低血压
" s! {! f- Q) b6 x2 w" N% ]! p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ q5 v! h7 B% R' U# D$ Y" n$ x
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, n$ K+ A# P5 V# t! L3 |: h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! D% T4 }" s# w4 y(11)大蒜减少血中胆固醇
& F6 }) L W1 @/ p* q* T; d+ P( @ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 p( z9 \, D2 R3 @9 c2 X
, p0 G! X+ _8 X, a2 G另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜