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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 \4 ~ g# m; n* \: {/ g+ q0 F! W: U 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ K3 U. m% W1 z. R/ w3 F
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 m. q* ~, p; K9 J, w
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 d, H) _+ I4 X# K. u. }
(3)海带可降低血脂5 _( P8 L, o/ s, y' K: v$ Z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 k. F, A6 j9 C9 w* q- l(4)豆制品促进脂肪代谢 8 L9 b8 {+ [" c: D4 e
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: r' E) B$ f7 B2 V2 W* | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# C! l: O& j8 P 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 W' X( Q/ K' U1 s3 ?2 N2 ^; L
(6)白萝卜能促进新陈代谢 " |, S/ ]) h% D. g; w2 G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ W" Y c) |3 W2 _4 U
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ `3 U/ ?; B6 q$ r( r' H
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" `6 f% _; j: q) O9 z (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 [1 V6 e" K3 g* j# K
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. o% H* j b8 Q
(9)洋葱降低血压: e+ Q8 K) k+ f
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' I; I- `1 U. I& u
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* g4 m5 X1 u4 A8 I 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- s& ~3 w0 A8 n
(11)大蒜减少血中胆固醇 / }; k, W# b% R9 r
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! \( U% G- U; ~8 {0 o5 x
( f0 [8 O8 k' l3 c2 X( u7 a, ^另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜