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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " `) H& {8 M$ R+ S
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) s. j7 e1 j& e+ w- f: l( ^
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 v5 t( R! P' ^6 e( P3 L$ s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 u1 R5 U* p! N/ D+ U5 N, B2 w (3)海带可降低血脂; q T' @, S/ D6 U
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 Q- Y4 F2 d0 `# @
(4)豆制品促进脂肪代谢 % ?6 M- X+ `* k/ G; c; K( i: X) f. u
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& v) p& t3 O: D- Z; J
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' {# O5 R5 b* Y# q6 f( \6 N 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& q" e) g2 M/ A1 Z5 k
(6)白萝卜能促进新陈代谢 . J a/ S- j+ N" q! d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. Q2 q) V" m' r& G, L (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 B/ g$ A3 U$ ~4 K* G' |6 P# U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! b I( X8 `3 o# Z (8)香菇能明显降低血清胆固醇 # r4 v3 |; _2 m3 i: q5 x' s
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& d/ c4 C# E/ s (9)洋葱降低血压3 J9 l2 S# X6 x5 V2 h' n5 o1 s
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( i+ G5 n, h2 S/ }) J% G5 ~- @ K(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, q; I8 T$ D$ b. `1 T6 V) N 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 ]' ^2 O. E$ N; P+ A( M- U# n(11)大蒜减少血中胆固醇 ; |. ?+ |0 ^# S: B% k
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜