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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 v2 b6 u5 u9 W8 ~. h% E/ n4 C) _; i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ t+ K( K) |% p( d, v& g/ k; R4 G( h(2)胡萝卜富含果胶酸钙 E5 g+ |* t* r8 c* h2 f8 U
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, K/ d- o' {6 w (3)海带可降低血脂& e2 Q- O5 r( D$ s0 k4 n! D# S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 {, |, p' g# K& |% N. N(4)豆制品促进脂肪代谢
, A/ \& g9 k- c3 L/ G* C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 A% \% I7 b0 Y0 N (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " E! q$ ^: \, w7 ~+ A3 f
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 L$ i/ x9 e, x, _
(6)白萝卜能促进新陈代谢 $ U2 G+ ?: N' G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# l `8 w* ?, X& Y/ W (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, J0 r |3 u2 y2 Z9 G) D: d: ~3 @$ ?
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 _8 i7 _, J! O# f6 I (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! x% n* y' [7 n+ S, T O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ s$ a( k8 K' b& a' O
(9)洋葱降低血压
6 e3 x# g8 |; y2 ?% N% _4 T 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ v; H, V) g) [( P& f% a9 }
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 u. N: S: I8 a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ D2 }! i( F$ `) ?(11)大蒜减少血中胆固醇
, q5 p7 @( [5 L# K! e3 d3 M6 } 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
7 e. n8 Z+ \ s# c" [
& b8 ]2 b+ K. D$ j( s: u另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜