|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " ^3 R: K( @' S# d8 r2 n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; u' s7 P/ l4 T" M }; |" y& k
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . U/ S, T, L# J. S" @. A3 R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
o& D6 w6 L6 d" |' y (3)海带可降低血脂
2 E" x. g: d" M8 }. X! ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& y" q4 g9 R" j- n# E(4)豆制品促进脂肪代谢
: Y: y$ m: z2 \; g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* Z8 u0 {+ p& M2 R (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( s& @2 A$ s; p8 G 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 U; U8 s5 G. P# z1 z
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 ?- U; @% [2 @4 U) d& z# r- o: r
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' h& ^+ \9 M/ d7 C' I! [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 {( K7 l8 C5 f! ?4 E
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 e, m9 s% u* ]* Z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ |0 M; k& Z3 F y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; U# S% ]5 a, l# k (9)洋葱降低血压
" I) c1 @3 R* ^: h; \# }$ f; B* p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 S# }5 }5 n V- b(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 v! E q' j; @: A5 i; G
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ H% @3 ^# D M(11)大蒜减少血中胆固醇 8 X5 Z7 K/ c$ ]
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 V; ~0 ~2 C+ |6 X$ Z# ?
+ ^& R/ H2 Q* G, g K- D8 B
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜