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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 H% x4 q4 V. n3 Y) F# k" q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 m6 y. G0 p/ J5 X" T1 j: u(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 c3 A3 c3 N( X7 S) U4 v: z1 V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# j' ?& x: u; ~! b5 l- y3 Q9 Y$ D
(3)海带可降低血脂
8 W6 L0 Q! C; N0 x6 \( o 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 Z! g l9 g. S+ u
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 F: k7 @0 n1 n- p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 T+ ?8 b$ Q |" |9 H (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( k% t% U1 F# J2 c0 P2 w 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 }5 Q5 u. p+ `! M
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - w. D7 @, X0 Z0 R- G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 S6 ~) _" C: C3 _/ A1 _/ @ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* h+ O8 {2 C+ q( G
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& L5 m6 \0 F: T2 Y7 v% [3 x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
. D2 j1 j9 P; j 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 _: j* A5 y: h B" f
(9)洋葱降低血压
1 s, x" I4 [5 N& |7 ~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 q5 ~2 `$ O: v1 H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 g* k/ D+ ?7 G$ V: |4 I6 J
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: i+ t1 O" R. c0 D4 q% H; p(11)大蒜减少血中胆固醇
4 N" P: r) u' z' Z, s4 u 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 V% S: v: ]1 x$ ~# X
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜