本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; }. a1 e0 q( X! H" J* E : g4 w: K- k% e- @为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 8 Z& E& N$ r0 U) b （1）吹气球 * i& t0 R) W) y+ O: j2 w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; m% Y- x6 [+ ~( K8 V
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 % e0 z# `! H3 J# x6 d. ?( G! s6 t: P. D. U" h
（2）游泳
+ O$ d' E% Z/ v/ w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% v" H0 f$ a- |
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 ( R" e. y [) V- m8 | " P/ V8 K. C! {4 _; d
（3）吃纳豆
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实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; t. [" i/ d* k3 s6 n+ F; {
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 / ^% t: p1 Z7 P3 b. v- t V+ i8 t/ z- f8 Y
(4 )吃青木瓜. T4 {( f f8 U
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 6 M9 j; Z2 E W2 O; ~: ] 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 8 j2 d3 [' O: O% f: D$ A9 Q5 o5 z1 D% C0 T: b" ^
(5)喝酸奶
# _7 N5 q n% Q* E 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' f* Z# j" ~# I
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 }4 u) s# \8 z) v; ]" m - c3 i7 A7 q& j( B! [0 F
- Y o$ [2 j0 U3 R& F- H. Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 " w; w. J# _. Y' D- X% D0 R8 n3 M4 M. p 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
