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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ D. ^0 k4 s! n$ ^ A4 s$ p
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' r" r% g K% v0 |9 N# x7 ~ y （1）吹气球& Z2 H$ k+ p- w
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# @+ V" ^# E/ y9 e
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
) M' y7 N/ I; B$ C$ F. I7 p 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# t2 I9 f) ?& }6 K3 r) }. k
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ' d( K( g- s, i V, W( W
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( v6 D5 V) p$ f: U6 c
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! k+ m' ?' T7 D$ _& l/ P
& a; q& N z! e' ] (4 )吃青木瓜9 D2 @& I. ^. B5 g. f
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 F& b; x$ S- l5 D8 i1 x+ H
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* M4 ?8 U4 Q1 Q; i" @6 ^
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(5)喝酸奶 + p0 o' B W7 j
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 P2 P4 [9 ~! l, @) m/ a8 \& Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 9 J2 \, p8 ]# u Q6 s
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 L+ }6 q1 v( a1 \: \
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
3 ?8 x) h4 [" X8 E0 @" x" ~# [; X% z7 ] 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* }+ x. D- ~4 {( F0 { 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
