|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
- \1 q$ T( Z- o/ M7 e0 w6 u: Z2 Q& E, G: X
为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 U; `% `3 D: B1 {
(1)吹气球
- t/ X- z! C9 g0 m/ `: M 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。 j) _* ]6 I$ S
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
" e' G6 L, @# Z0 n0 D
- E' \% \6 Y6 B; ~$ {3 L(2)游泳
7 M. F( B2 Z" B7 r4 _ 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。# h Y. z2 L8 g& |6 R7 M
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
% z3 ~& |' K. N4 A0 [1 s 8 v% w7 k6 \7 l. p3 ^7 O+ o& \
(3)吃纳豆
& @' \9 H* m7 l( c1 ~" y$ S& \ 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。: C% q/ l j+ }) f9 z
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
& `) q t( U& ~5 P: f1 `* M # O1 c# S3 z5 C( J% ?% m4 n5 j
(4 )吃青木瓜- `0 Z& f) _; E2 ?& ~
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。- @0 N$ g* }$ Z" Y" t' L
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
$ T0 x) v. u+ O0 s8 Z( t5 i
- r0 Z% k- F# t" t2 L5 X( Y(5)喝酸奶 * m; O" K. _9 f5 K! [! S
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
, i1 Y% g8 q6 A( ~5 m 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。5 q5 `; t% ~) W' f# Y: D' f
& }7 J( ~, Z4 I' \) R8 q! S |& a
(6)服用维生素 9 z! |6 C" R0 {& x7 j+ [
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
# W- s/ V' @. n$ T 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" ]& {! p6 E+ Y. Q

2 a; ]" m8 \. E) Y7 U5 F0 ](7)补充胶原蛋白
8 h- J0 x" D ~, \& ` 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! [. W! ?* C) N+ e# B2 h
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|