【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
) Y5 ?% K  r1 s8 p7 [: S- W[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
/ C, D1 m. M4 k
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
/ a* t. t0 t- r
- a2 N0 f, U6 b) R' y0 C[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

/ K# [4 W4 B5 R7 @6 I　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
4 t0 u8 g2 T( p& p& t+ }8 f$ z: j
! S& l! h7 g/ A# M[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
4 p7 u) @4 @) F, W& f' D' Z
. q& a$ f3 V8 U% S  H4 z; T, @$ [　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
( J6 ^2 X5 Z5 F& x( a动作四：
# F2 S* A$ i0 G) Q4 a4 z
0 g8 L2 m, a2 n) U　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
( Y, b. g# ]) I$ _8 H7 }& j这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
0 @  {8 e% F& |
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
0 V- Z/ D. s1 M* `今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂