【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
* ^+ l9 v" g7 ^5 o5 Q7 h3 c2 W[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
3 Z" s8 V5 v0 O, s" L
- A$ z2 q- k) p! M# O　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
, E* l4 [4 [* H% `; X
+ s9 B0 |# m  t+ D. K# @* p8 c( [[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
4 h$ H* z4 D( c3 |5 w
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：

( L5 H% X- `3 Z, \( f8 P　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

+ C  |% J/ B: U[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 @# G! r% N" H& k动作四：
! Y3 O+ G3 Q4 S8 U$ a
0 P# W0 @1 I9 S- G　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
; S9 S8 y/ B5 {) g" n( o! c这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
0 f5 F, j# |& B. G  u  }3 f+ ?
+ N) G7 q# I# X5 }7 G; E[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
) J. h! L2 Q! b% a5 s* w今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂