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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 q' M8 w7 C& y) p1 B
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偶然看到的，和大家分享下
/ G$ M/ [+ A. ]( ~+ V, n4 O% e办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
. @# Z5 o$ U- z4 L0 m2 ?1.梳头：
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' t Z( h% g' K2 K! k 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
6 d" h Z Y ]& ?9 G3 L m2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。% t7 ?$ o% e; }" x& p" Q/ Z
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
/ G; j! P8 k) E3 s& P% L- o( a4.捏鼻：" x: O" G3 M5 w4 C3 a- Q: T
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。2 T% B2 S6 U/ F7 ]
5.叩齿：: r; q$ R# J' `: Y7 v! U# D
* _3 B ]% J |+ T 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。! z2 u3 I2 g# }) q) M
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。! o& {9 W0 \/ r' K$ T D2 Z: V( t: B
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
0 A$ j8 x6 P8 h+ P. U$ i5 h3 [8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
2 C( f Q S+ N% U% r9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
6 s8 P9 S7 J7 I* I# m. b$ g5 o10.转腰：: o0 x! ~# f6 L4 _
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
! W& @" r+ b1 K3 X. l$ `6 ?) J11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。) k: A$ M* P; I5 a
12.踩脚尖：+ \0 E/ | R F) u
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯