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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
' H! u: H' c/ f, `, t+ U' X, B办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
& H* T( O/ y, b1.梳头：
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8 o# ^. P# A3 g) Y 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。$ v8 K, g6 }# K0 p M2 c; S
2.鸣鼓：
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; A8 `" r3 U$ g8 B2 Z" N C 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: O6 }" D' |! ^* N3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。; g' y% L/ l+ k& ^
4.捏鼻： L! X8 z2 B5 T _" s8 \
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。' ` ?$ ^2 m: r% r6 q1 ~4 L
5.叩齿：# p: M) T$ x5 |$ I/ m& B" `" {
3 z6 {0 ?7 {4 G: q/ w+ m 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。1 v3 J2 K9 {/ V& T/ j/ v3 {2 j
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
# a6 d3 W% M+ K7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
0 j6 B$ P; m) r l; S% {9 o8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
/ s- r! o! a6 A& E( ]5 i' I& G9.拍肩：* Q5 W% h+ L- m+ n: C( Y
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。$ g7 u7 h1 P; I0 V# E- T! D
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
) ?. M4 U: |5 z7 _6 Q0 L11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
1 G4 }& _; T# F9 {% c2 K$ g( {12.踩脚尖：, d. H9 S6 d- W. Y5 R0 g
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯