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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
, x1 Z" c4 |& X+ l& y, _ A丁医生，你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜，可是要负责的哦！5 Y. J# y: K+ R4 M1 k) {
很有用，就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
0 m, i2 I) S g( R8 L1 I- U1 b' X热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者，多形体 消瘦，精神易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热或日哺微热，喜食冷物或冷饮$ E% s' F7 [4 m7 o' e K
热性体质的特征是：喜欢吃冰凉的东西或饮料，喜爱喝水但仍觉口干舌燥；脸色通红、面红耳赤，脾气差且容易心烦气躁，全身经常发热又怕热，经常便秘或粪便干燥，尿夜较少且偏黄。
/ U/ {: Q' g) \* z3 Z- [4 {% v0 B" [适合喝寒凉属性的茶材，如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等；不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材，如姜、桂圆、肉桂等。 ~' d) ]2 \3 }
热性体质的饮食要点：8 t- h! Z0 h+ i7 l% l
（1）减少食量，热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
: B8 T% n2 a- Z6 d1 U3 E" m( u（2）热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。 Q# j9 E& b( u2 {, @5 s1 b
（3）多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
& n( W N' A4 c4 h) e决明子可以清肝明目、润肠通便； 8 p& a, p2 R2 q3 j' L
山楂改善消化不良的情况；
. ^/ r, U! @0 y" Y' V热性体质者的寒性食物名单：
% D# b$ J- z" ?0 E* v: w7 }1.蔬菜和调味品：苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 5 ?* S* _; h! k4 ^. L
2.水果和干果：桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
& n( i1 _2 u4 g, O G/ v3.鱼肉类：黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
5 R' j" P2 @) x: A4.茶及饮品类：牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
0 L1 \0 b. g; h( r C& U可以吃红枣，但最好煮着喝，可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。& B) x4 _, B8 l& J9 e9 `4 F2 R
热性体质的人补血可以喝四物汤。
! ~( V2 e7 Z) d, E" R3 N) Y四物汤的原始配方：4 C# ~' x- X0 X: \) u
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》，古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年，配方剂量一般不完全照搬古方。# {5 r/ c% \% H. A* a! e3 e( ?$ Q8 O
配方：当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克% i b$ H/ t5 m: g
热性体质的人，熟地要改成生地黄。 |
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狗仔卡
发表于 2011-9-11 21:36
显身卡
发表于 2011-9-12 00:22