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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # p: O$ _( b( k2 F+ Z# w
7 ~8 ]; N  s( l$ x# P) N# {
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。, s6 L+ U5 A, M* |  g5 D! j9 ~" F
' B( ]% |, M  N( n8 q# H( m
关键点:大肠,肛门
9 i8 {7 q7 C0 P# ~: E/ \: ^9 U; `  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。/ J0 c& J4 `: M' k; ?: J4 o

8 b' g/ R' I- ~1 M6 @  _) a1 {- Q  }关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
! i" _3 l- ?; V) N  宝典二:失眠、神经衰弱* o9 r& s. m* B/ H, S; J  G6 B$ f* B
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
# p; V# ?. S5 J6 e% L! K) _9 v+ ~5 g
9 n5 A5 D5 G0 K2 }0 I  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔) ?1 e, W# B- {  P. U; B
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
$ n" f& M5 ^% j; H; Y! y  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
3 @. U, ~. _& D/ S* ]( L, S, k2 f! S6 Q5 b+ |% V, H. ]
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒! M; h, ~2 @  i
' Q8 E3 k  n' T+ U9 k  i2 o7 g7 Y  Z
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
- M) p! j1 x' e: }+ r$ L7 J  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管# s! ?3 |2 e& Y) J" Y/ w7 U
  备忘秘诀+ h- S  B# b5 \$ f! f
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。/ j: S' t' Q5 I' o5 j# `

- m' V& l8 I/ v) z       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。4 G) J* Y/ U1 m. ]% N

: p8 o3 c/ L& L- s& g! n; }  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。& X+ m4 K# o& U& I. @

/ S1 I) `3 a/ e* a( H9 D' v  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
+ C4 ^& r" S- {/ u4 r" h
1 c# T* L% |0 `& N3 f  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。( F  U, T4 \4 z
, g, q" C; t& t/ v1 q! K
  这些事很伤脚! j2 {. Q9 M; O7 r
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
( }5 V6 B4 M; L
( Q- r+ G6 I# }        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。/ ~& m: Y# K  h/ p. ~! `7 F/ L

/ e  h4 `4 ~3 X. R' f1 s  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。$ d7 |0 H& R  W4 l

' B6 c2 j! I- U& l- y+ W  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
4 ]8 r: ?; ?  R3 o  H- t
# j7 i3 H+ x# k& M# u9 m  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
2 ^- ^1 x: |5 t7 f) J
$ U# Q! x* P9 T, G0 ]  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
0 H( Y4 g) m4 a
  f. {) b% b; ^4 t$ F! [  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。2 l2 M3 u0 m3 T  ]0 M
2 p% Y- Z. i8 [# I+ K( z
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
$ n- ^+ E2 P' G0 n' b3 _* z8 D% G9 N- m. e: G. X3 l# ^9 e

1 n" _: n, V$ z( j5 m

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}8 M! Q  H' B, h$ D' |# {$ i7 n1 H$ W2 m
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
3 K& }1 d5 ~& I6 g/ D

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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