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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ; J/ G  |! c2 a. s3 e5 b# O9 u( ]1 N

1 U& `) C& T+ R# y/ U宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。( l4 d- Z5 L# Z

  T& B) D+ J" `关键点:大肠,肛门
4 l6 I, U3 Q: f( |0 e1 m1 R  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。% b- T; b  r( |+ m4 i" N
0 V9 t/ Z* V, `4 E5 G) O
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾- ^6 I2 @( C/ b+ k" r( g- i
  宝典二:失眠、神经衰弱6 ?# {: @9 @- e( d: h5 M
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
% O! y, u) \. A1 I. I; g( Q9 ?
* ]: V5 {. ^  {- t7 `: r7 l1 |  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
/ X- e; {. g8 J/ U% c3 Z2 M9 e  宝典三:疲乏、腰酸背痛
9 ]6 c* I8 v6 }! f$ q  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。; R, M  A$ y1 o
6 Z3 `' A. f; v) o- H5 X
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒4 U$ A7 F, _, v: u) V- @1 M0 U( I

2 X- T* m; t! E1 |) \5 P  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。" {" ]& I3 H/ r% a2 r
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
! _; C4 M& x& A, {( J/ v, K7 ]  备忘秘诀: _" S. s/ T3 `' p  n
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。1 p0 k( h) `# m! P8 K/ V

3 o5 {8 i4 g7 _" @5 |       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。/ H( R* y/ N5 J+ d
3 R2 k* a& G$ `' C) N" h
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
; b- `. P: i( S5 z' i7 K* U. Y
" L4 ]0 ^4 z' a: ^0 T  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
/ U) K6 c, k6 O% m
% v, n1 j3 \5 O/ m2 r  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。$ F% B5 q4 P! l- K9 P/ r* f4 E; ]
8 u# U- ~2 v' z) z/ o3 a  _
  这些事很伤脚
- D9 J/ U2 G' k( w  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
+ h/ [7 g2 B, k5 f5 e( N+ X% I% m; P
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
( W0 Q5 }7 ?" v" |/ O) W' j  D; p  b- G1 y& p! l, k
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
  u! l, i! H2 D  T8 ?9 S. ~; |) s  s7 @, R$ {1 L) G
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
# m+ u- v( E- M% Z5 ]9 T6 G4 N* Y# P& q8 t) \% M
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。% v) @+ q. v1 k; ]; U0 u
) F1 T9 v. d' l: q* o) W9 z
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。7 A/ P- {2 |( z% T. a

6 Z& s/ c2 u5 S1 Y, W! t; ?  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。# z" z# F! O9 i8 ^6 V
5 ]* ]/ K! `) A# k2 F( `' Y
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。9 B7 \6 b* F. k$ u" M% X
/ n# u9 J# N2 {) Z6 b+ |2 X' h
3 F4 C, j: ^0 E8 K

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
* `6 `9 G% h. K% n* F% e8 Z{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
& R6 Q& `) c) ]  }  f

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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