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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
" h, i% v" g$ \" A5 C
/ N" M; D, B( b; x- U宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
- v! K  b+ L7 W# h1 N' j8 s7 U/ o* F2 O  `3 z0 C
关键点:大肠,肛门
/ t8 j/ _+ J6 w" d7 J( k  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
2 i' f; t( {0 A( R& C) ?
, Q3 V  x% B4 J" j7 z' h7 H关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
5 L1 p( x( Y$ _* r9 x  g  宝典二:失眠、神经衰弱
2 Q0 J, m2 e+ C, M  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
- ^- b9 T3 H/ b, [; C: V
9 x  ]* _& L4 V! l/ {; |  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
" w3 }6 v3 t* O. }) u  宝典三:疲乏、腰酸背痛
9 X& r5 d: j  B. p$ P7 G) H# a  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。* Y4 R# s- A2 S6 M" E
# f* |" H$ v6 A& z9 r4 Z, I
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒6 W0 j4 _6 D& I4 r

( z0 W4 Z. C( i. ~) D2 i6 B9 V  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
) N  b6 N- n" p! M4 f; k  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管' u* m1 Y7 M* P* b8 `
  备忘秘诀
. e$ l$ R0 f9 P# o$ ]" ~5 y( s9 }  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
$ O" L/ {9 C" S* N
9 C) ^- q+ \) S0 k" s# ^6 d       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。  A7 e6 Q$ P, c2 Q$ x! F3 v
+ K" P- M0 L  s1 q* f1 \) N& g
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
# c7 h. z4 Y9 Q2 U
  J& q1 a& K& \* }  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
) }& c4 z0 ~- N" E/ ]5 Y, M. l2 q  A2 A( o: x6 E
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。  `* \7 i! y/ ]6 `$ O2 T" X  R

3 s2 }$ Q- @( H6 h  这些事很伤脚
- N( R) V5 Q# J3 p  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
  Z- U. y2 A; ?/ `" a6 S1 S  O
2 _1 R% i# u' h0 p! Q9 k        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
; A! r  ^# j# ?' O8 m5 d9 L6 }4 @( w# i" n" t2 ~
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
4 q; s) X) b7 N! T$ k2 J. O
9 ?6 G4 P+ i! `( O  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。8 W9 h/ @+ q5 i' \2 V2 X  K1 n# h

! t! J( I3 Z5 a3 ]1 G  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。, V$ |  l; R/ E# u' C2 }  y
) Y7 R+ {0 ?/ p  q, c6 \
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
# o+ H/ g# |! h. `% v/ u: C5 Z, h
7 y9 C( @6 |2 e% ^$ \8 i; B  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。5 e1 I3 T! D2 a2 b

: M; g9 e/ E7 ^: ?6 v( m. `  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。* z6 v: O+ |+ P$ G/ T( j+ B

1 X) F2 ~& j5 u8 {% u+ u1 k. \6 o* Q: i: D. Z2 l9 e) O

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
2 y# G8 F* G" E  u{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花. t/ @3 ?4 R* O

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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