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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ' j* ]/ D6 i' E: x' z$ Z
7 C" v/ N$ c Z" T/ r宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。5 y+ ~7 ?! g* t1 c1 G
f: a1 N9 Y4 A0 w3 e0 Q关键点:大肠,肛门7 V. b. Q! g9 e% G; x+ r9 s
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。- f/ O* q) W. l9 E" b
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
: c$ y, w, T5 m8 K4 w m1 a 宝典二:失眠、神经衰弱
, w" W* x- g" ]# C; W6 A# k3 L 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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5 W s* ]6 I+ ?( V( P" G; c 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔7 |( z6 Q! n2 T3 V$ Z3 c! ^' b
宝典三:疲乏、腰酸背痛
) v7 s+ I, k/ y& Y 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。 A. Q. m4 U9 X
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒6 `, ^7 S1 m J1 W
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
, w/ P- u" n: g3 S 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管5 U5 p7 H. r# F( }
备忘秘诀9 M, ?( A# a, |& W0 Q# J
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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0 N9 e- F0 X1 C6 q3 w2 D0 z 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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1 \) z1 a M+ J2 \. h 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。* L+ Y" ?% x: ^) o* B8 X
) y9 J4 z, P; c6 }. }; o 这些事很伤脚
, q# n; @) W( n 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。5 O1 E! n1 B7 Z8 z1 I+ I# j- I
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。" d1 Y7 \# S# W/ l% \7 V2 G4 u$ @
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。$ t+ V/ r+ Q" V" s( z2 m4 l
" K( h9 s2 w$ Z2 {8 \% y 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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. d$ d$ |6 q- ~5 `7 C 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。) v; T7 N0 n: J+ [5 ]- G4 G
- Z0 _2 d- S$ M" E6 k: a7 K 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。0 u( k, `, Y# a$ u, r/ G
! d% `( |4 t7 E( C 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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