秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

3 C! l1 |9 l! Y/ K　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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4 ~$ r9 B' q: r　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 M9 c5 h5 V/ U( _. T& J% J　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

8 M; @: V) M( m, A1 v　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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# R# H/ O% L, E: m! M0 d! B: W　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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5 ~$ O7 p) r; l' a　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

2 ]+ \% |5 i5 ~$ N6 Q1 r　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

5 s# {, y" L  N$ Q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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- F- r' L8 _( C- b) M% R　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 n8 P9 K. P6 b' f　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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$ s' T; Z8 j; G+ D7 f　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

  g# ]4 ^  n. v/ O; M　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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( A/ T$ L# `  m$ Q" J( \　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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( Q8 N7 j7 \" _. _- v$ r- g　　做法：
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' z' Y/ ]( h& D8 F( u* k　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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7 a( U' N( d% ^/ O, P5 N　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

) L  r0 \0 S2 d" u2 {7 t8 M　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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. e8 Z, F: W$ P% D" i　　做法：
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  z5 S1 z4 f9 j　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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2 g5 K; S1 H# m; x4 H! f* M　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

; {, r) Y2 E# d" y. t" P　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 ]/ x3 b. h0 ^) b$ S) d. R　　原料：

+ p7 }- P3 p$ g' X　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

6 [- ~, [5 J3 P: d　　做法：

" p/ H3 K" d4 e4 L6 @0 U2 L7 [　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ P- `- C  D/ F* S" G
8 s& [& R! q3 V  v! vLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐