秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 h" J8 P. M' G% V　　原料：

$ m" Z5 D- [+ a5 S  w　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

+ G, u0 s2 E% a: X) R1 w3 `7 D! N　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

& M4 s5 z2 {5 Q+ H; M' H　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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' ^9 [* E- U9 _　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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. @% M+ I* l' i# K7 Y+ i　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

5 Y( ?8 F! P0 H/ }/ d* r　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

$ X$ ~$ T( T! Z& w8 [　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, u3 p' h9 q* z% X( Y1 }　　原料：
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( q% S# e2 d6 M, u! N　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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) }! }5 c( M& P, ~6 P　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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  k( u6 x' \8 b" @' W　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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4 l5 m7 n. p- K% e( g' ?　　做法：
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0 M, e1 m5 g  v　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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! \) l& i! U/ ^( X& ?8 ]　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

' E3 s$ P3 x% s2 l# r9 ]) t　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

" k$ ?8 y1 [4 t& W) Z% f　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

6 ?' c+ X( M7 L2 C% [" f　　做法：

9 v# O( E4 s* ]9 s- i* e3 Z4 c4 i' Y　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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" V7 K& j; O" `- U% m& M0 \4 u　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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! Y9 j& Y  _$ F) k7 y　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 L& O( \2 {, d　　原料：
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  h5 a7 ^4 N4 R( d" b　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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' b, M+ _: A5 w7 p　　做法：

8 ?- o: f4 c7 @# Y( [　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

- ^9 B# w3 M# a* l　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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/ X2 |) M2 v. j$ t3 y1 n　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

2 p$ m" H/ x, b, y, y　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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* F& b5 M! I# b2 U; m　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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; Q4 X; P! J' c2 g　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! a! s, l# `' @+ c& x. ~! L　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

* V* H2 j0 A' v6 x　　做法：

$ Q4 O; R4 p2 ?3 d7 T" [　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐