秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
* _: r8 N' r8 h, M9 y! d( G
# {/ I* O# ^  f5 I9 a. O* e　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
. \9 \" ?- h  {" b( U0 f- X( ]
6 c8 d, e$ t2 D' G: h2 _. x　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
& t2 A5 ~; U( Z( M3 c9 ^1 M
" P# @9 ~5 w9 u/ N. a: ^' H: G　　做法：

# \9 M5 n2 B/ |- a' M/ V6 O# z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

! A% o7 f$ `" k3 ]　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
3 W" m9 R: v1 }
8 I6 R5 w+ v1 b( Q" X　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& w8 U9 c' t" ~: e/ l" W- c　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
9 s2 F) f0 R: M- M$ M* p
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
/ n; E6 ~0 |# v+ Z* K- t9 v
% S) W+ |7 Y7 W" T5 F9 t9 h7 B　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
2 X- ?8 m& c  y: Z; n' O; p  ^
* O* o2 X0 c9 s' h; ?　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
/ g' Q( D8 ~* U5 d; d
' ?0 ]; V) m0 _6 t- B　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  }1 r5 m' o2 I　　原料：
' H9 h2 x/ b) p1 F( ]% w0 q# n% n+ m% Q
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
2 W" x1 ^* y6 w  v! R4 h# E
　　做法：
. v( W  O3 T* I, p7 }
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
3 i' K* z$ d8 |: \  C1 Q5 G
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
8 `6 u# _  v8 q) h
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
  H7 ]8 p$ H' f+ z' d& R$ c
" T% @- u6 ?5 F) o: h　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
; k% y% H; I/ ?# u, f: e7 ?
2 O% u; @; {4 w2 Z* U6 f　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
/ G" }+ q$ E: E3 I; y
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
+ K8 S& j" z. r+ E9 C
0 U9 K" \( Z) U6 F; e# q2 h　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
$ \$ H; M. X7 e4 A
0 G) [) b0 P$ E　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
6 D  W% j% k# c# {
　　做法：
0 `" L% Q3 K3 i& x: h
. T$ Q0 `' T( R" N　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
! Z2 g0 i# q$ p4 \* m; d; W
　　2、苹果洗干净，切块。

- X! T7 m, l1 B3 T7 V2 b! W- B3 n* T% o　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
4 ?9 |6 g2 j: G1 U% y) _
8 [( u' W$ W% ]8 ?　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
) z8 p3 A2 Y) Z' s8 x
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
- b" U9 {& Y. `- d# x" j2 |
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

5 B+ E9 |& o3 a* y/ H- W3 U　　做法：

0 v  O  p" O" J! O. w　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
# D: X9 x. H. X( Z1 c. t
' N! A3 z; P( p) [* C* A+ m& q　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

0 B. a5 K0 ?. i! c3 z) _0 b　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

% |7 ^9 f0 h2 |. ~　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
! S  f# P2 _- k, \7 p1 z: f
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 W' e8 A% T- i# |5 T8 A　　原料：

3 t/ ^# x# w+ b+ Q8 q' m1 j" B　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

$ @( L- K" a$ {8 _- ~: {. D4 `" R　　做法：
. C8 Y) u4 }. g  Q
$ U( X4 ?1 P/ Z  k　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
1 j  }: u& x6 k2 P+ @4 l1 y6 T
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 R; k& s9 d& U' TLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐