秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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0 u0 t( D4 u8 Y% F* l　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
4 n7 Z* N% s  ^2 C+ r: _　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

7 }& G, m- T0 G$ S& R8 r9 i; A5 A　　做法：
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) [0 r0 i! X' G0 e1 Y3 h; L4 [　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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0 I: I' q8 r; b- X4 x0 I　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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) ^0 _7 ]- M  B% U　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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$ D8 @# {* _' P9 i　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ Y# E% i' R. v" w) {: i/ G: k/ T6 E　　原料：

) z8 h/ K* j: R　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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! M2 s6 \) X# l5 f7 ~' S　　做法：
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! d2 N! l: N4 i" s$ a* x0 M4 {　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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. \; P3 i% B; i) g　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

: m1 W- M5 c. y/ ]　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& l9 O# C* x+ _# B  Q" t　　原料：

; W5 Q5 e/ G8 T1 u/ z　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

8 T/ F, v; ?+ j, z　　做法：

9 _: [; p% _& `, r" X6 s　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

4 I8 H2 `3 L- ^, s! b: d　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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( `5 I2 z( ^5 w$ j( |　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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# ?4 D. ]2 W- p, v/ Q3 m" J9 L; s. V0 l　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

  c5 Q; ~4 Z8 Y; |- F/ f* P　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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+ t1 r4 I. r' P: x! T! I: R, J) ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

6 N4 ?5 T4 n. d6 b" Q7 U6 b0 _7 ~　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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& L, y/ r6 s) {/ g　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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/ ^" b: G, Z4 G8 p　　2、苹果洗干净，切块。

$ Q; A% h1 o5 u+ Z& |) i　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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' M, C4 G! b, s　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

# z. n7 B* u' R0 i% E! Y　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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: M) `: T- n; a( l! Z7 s" ]4 N　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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" E* O) C1 W& G1 R2 Y% U　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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# l# L" t( v) m' B2 a. |  B7 n, q　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

* F& C1 i2 ^, {* ^　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ O: L6 A2 P# K　　原料：
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! ~& ]% L# w# D  A　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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: G$ h6 f7 i: J$ B1 U! e　　做法：

4 d. A. O' Z1 J6 b/ U) Y1 ?; `; Z/ l　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  G" \/ V7 _, L
0 U7 J- v- |; ?LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐