秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
& X# L8 s7 P7 H7 M* p& [- f
6 r" ?: t1 p6 O　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( k6 s5 ^% U5 i8 ?8 Y2 \: Q# c　　原料：

; Q* J, g2 Y& E* t　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

  s" p( D) ]; B* u# L　　做法：
- q. w( e' p/ L, A" L% I  Z& A
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
( y$ {$ d! m" u　　原料：
- _" m. r; k2 H3 A
# j4 \, |% H5 Y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
" e( }9 Q+ X) D! D" u, y4 E- S
/ Z6 f! F, s3 L/ O　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

# G2 Y. Z) r5 w9 p　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

* o$ Z0 }. `4 k2 D3 M　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
' n3 s4 Y# L  P. _
( ~, v/ F. {' E* ~/ j  @, v5 a# O  ~7 K　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
) U3 K' Y7 {0 M
  V0 t$ ]* T$ y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
! v* \1 S- ~3 T2 N
2 ]0 S5 y7 I0 V　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
& o, h) v/ c8 ^( c  ^
* A- o" a! `0 `& B7 Y1 e　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

  F! d' R' S9 T; A  f　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# i* U! R/ J, c' h& c  \　　原料：
' @4 E# U1 E$ Y5 ^+ ]: k4 O
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
( p' f: o2 f# w- J
/ Q, h2 Z. v) m9 q# ~5 V　　做法：
/ `' N# W* H' u3 G* n/ q4 k5 n; T
1 o( E- {4 {! F1 J) \% V　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

( ]( H- K4 i- a　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
% D) D8 A: Q8 R# g; O: ?# e
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
! O, a$ z1 w* |5 O  `
4 @: e8 H; R7 g% z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
. e/ O- F2 m4 i+ E. ?
3 |4 Q( o2 ?" U, Y' v　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
  ?: _" {% X- M* Y: w( \8 \0 ~
  a% J0 c# N) ], R( Q　　2、苹果洗干净，切块。
" \6 W' G& B3 g5 K& P$ t
- R1 N5 z# n* E, w! V　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

5 q! e7 s' ?; Z1 F　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
' H5 R8 \& T+ h  S7 B) s' x( N
　　做法：
5 r0 C7 Z3 F  F5 ]' a
% Q+ i* p$ r' }; c5 f1 i　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
2 d* A1 ?4 Z: m
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

, G, n1 C* O* R; Z0 V3 z: k+ f　　做法：
' T/ n& d( O1 ]
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

/ P9 N4 }# c2 ]3 v: q+ @( \2 _% {　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, d, W; x7 ]# j' W1 ^2 dLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐