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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 ?( A6 Y/ q* g9 u, M
, D: Z* p8 Z5 c1.紫菜 2 y5 k6 |& R$ I7 Q6 I7 q+ Z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( o2 P1 k5 `5 r( \6 V
2.香蕉
: B, @6 u+ V& }香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* q- }( c3 Y2 u3.苹果 8 i- }7 M. S9 n/ }: \1 }
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, k* I3 ~2 t( e: ?( j4.木瓜 + K' T$ ~. v( m$ t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 a1 q/ G5 \+ c4 K+ [
5.西瓜
7 M$ J, ]% U2 A: b0 c7 {, P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 d2 g) n3 @$ Q! N$ e& `
6.西柚
1 n! v3 `1 B0 B2 I 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' X, J$ x4 t& a/ l" t* z; k4 g7.菠菜
7 k" o$ W" X# v. @' n 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 o, x+ V* Q1 D2 r2 J8.西芹 ! I1 Q% {1 g3 m/ {' B1 m) L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( U8 l& W8 t; U9 w, C9 N a5 q9.奇异果 * y; ~- D, S6 C3 J
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 ]" G' O" D; f! {# K7 f/ i
H" p% s p, _, Y9 l0 M0 k
10.西红柿 . Y7 P, i3 h2 [5 D0 _1 h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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