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蔬菜水果中10大减肥标兵 : @" b* S4 U1 v3 ^" }; i N* w: q- B* o
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1.紫菜 + s- m4 k# w; O
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) o& M$ y* k9 F2.香蕉
" e7 y8 p! p6 I' Z" B4 o4 X W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & I7 |, n. c0 D$ u: R6 W& m+ H
3.苹果
/ K, X% Z8 n5 p* v3 R苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 e" r8 g1 p6 p4.木瓜 " q" W8 @3 {$ J4 ^8 A$ k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* W% v4 @! t# I9 p0 L8 U1 W; Z, T5.西瓜
: u) F; e, C: Z+ c, u! s/ c1 F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( x+ L$ N. x1 p; j% s/ ?. \
6.西柚
! `5 x: t/ @1 E$ n 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / M) C' ?5 x/ N1 S7 Y- p/ ?
7.菠菜 0 }" x1 M$ n$ K/ g6 b" K5 Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 K+ O7 W" M9 o! d _
8.西芹
* L( q) \% U* g3 L 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 C$ q: f8 J* K9.奇异果
3 ~0 f+ E" G7 r* A* C& z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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& `/ q) \8 D; m, n' f# t6 h& f8 f2 F10.西红柿
$ I9 s7 X' C0 q' h2 e 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( m+ C! }4 X. S) y! r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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