杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 99329|回复: 19

【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

[复制链接]
发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

) K. B, s) l/ m, w$ g9 V$ _0 ^/ x) s0 `6 J( C! _
1.紫菜

4 Q. g1 i8 U% Q9 M" {* a! Z+ v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

8 j! y, n) y# l7 N9 k
2.香蕉

! H3 J) A* D. u4 m  m- j- K
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
% T- \9 _) I! ~" c' \: l
3.苹果

8 k( {- X/ y; w5 G  M8 k
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5 q7 j7 [8 A+ e* `% s
4.木瓜

) U1 F& [* s( G" |( I+ s
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

/ }, b2 _% }$ I8 g( D
5.西瓜
' G& e+ S1 e9 _5 F# J' d" [- t# ^( e
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
: n; K0 p( h& S( y
6.西柚
* o5 S6 w% @: z+ R7 E. K
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

- o* c# Z& L& ^3 ^4 d- X5 L
7.菠菜

/ j% p/ U3 |9 _
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

' l$ A: o  ]' l  J
8.西芹
2 p$ @/ w( W* y9 T6 x+ B
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
" H+ V" j. O* |
9.奇异果

1 A8 F- e, q* p
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

+ k+ J( W6 s. o
7 Y& h8 E/ {0 \7 p" O6 |- J# \10.
西红柿
( e9 t7 S4 {1 L1 @  e" G
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
& t  z1 V. ?6 y: {- |4 `

3 s( v( f6 O( {$ A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
; k& L1 R. T: r2 ^跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
! g/ I$ a: T) o% q2 u. m7 d怎么今天那么多乱码啊!!# A  q* M% I6 y$ V1 _, ]" ?. @
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的* e# f% m' h! h* B' ?* r
效果还不错7 ]" E2 ]" B0 U; D- J: \
真的瘦了不少
$ ?  v; O* t6 I3 B1 j:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?* q2 G" ]$ e$ m! _
最近休息在家好想试一试。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-17 22:48 , Processed in 0.066682 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表