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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) ]4 H; ]3 g' q9 t9 S4 h* R
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1.紫菜
1 J4 ?+ @7 p' d& L( H6 h C+ Z1 _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # [( v7 V E0 x) n1 j
2.香蕉 8 F9 T% Z* z5 j8 g5 K$ ^. W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 F9 d3 e+ Z4 ?5 j ?& H) F# P3.苹果
& o. G. n9 R: p% t$ a9 X苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) `/ J2 m, q( L& z; K
4.木瓜 ' ]# B# |! a3 L/ x% D* |
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . ^+ c" x+ a/ l: t- W6 z. r
5.西瓜
8 n2 j# @5 }: k5 u西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % U5 D: H' m# r3 T0 p7 [/ G V5 _4 \
6.西柚
5 F+ t0 @+ b5 L 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' L: j* [0 z/ d6 }$ `+ h3 M
7.菠菜
; Z7 v: s* M; N0 n+ G, m0 n/ ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" |3 U/ y. w+ ~$ E- i# t; X8.西芹
, t. @* C. x+ E; k* T3 q/ E' i 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 v, ]* h7 K' d' s3 H8 u# |$ k9.奇异果
1 G$ D2 J2 t3 y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 X' ^7 L" o `% ~. n+ R: }
\+ R# g( [% g0 Y& ]2 p; a10.西红柿 - _5 q/ Z a X8 s9 H H
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
, m2 m+ G& Y' @0 B8 a% G. D2 p9 S0 D" n: J9 j) b9 s/ y5 }
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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