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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. @: b( h" E) L1.紫菜 6 ?" \% H0 s c$ i* P# M7 {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% e0 ?7 P; o2 s8 \/ s+ ?- H2.香蕉 7 n- a9 X8 Y% `( i6 H) T* Z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, m' v, H3 d( u( {8 l8 D3.苹果 ) A1 s. N+ k8 F0 g( E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( j! F( l7 u% F3 `/ ]0 Q
4.木瓜
$ N2 n) t, ^- l0 l- u: W! W 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 |; X/ \0 H+ B! Z b1 [+ N5.西瓜 9 M" ?5 A1 q! A) S' E# a
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! J! f1 ~. K8 T( V, o* z6.西柚
4 d. S. I" u; W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 k. Q* I' }2 U/ j/ u/ t
7.菠菜 1 q: K5 d; ]. I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' B: K+ z/ p; x& R1 ^2 |" U8.西芹 W8 i! o# d5 V5 H4 ~
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 u! c2 f1 G9 ] { b: u
9.奇异果 . t- E7 A# s3 r, n- g2 F
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 G& e. Z( z& D' g
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10.西红柿
) q4 e% Z; t. q" g% h) N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * N& c( p: N+ h: M# F L7 v1 O. _0 p
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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