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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
4 Q. g1 i8 U% Q9 M" {* a! Z+ v紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 j! y, n) y# l7 N9 k2.香蕉
! H3 J) A* D. u4 m m- j- K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % T- \9 _) I! ~" c' \: l
3.苹果
8 k( {- X/ y; w5 G M8 k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 q7 j7 [8 A+ e* `% s
4.木瓜
) U1 F& [* s( G" |( I+ s 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ }, b2 _% }$ I8 g( D5.西瓜 ' G& e+ S1 e9 _5 F# J' d" [- t# ^( e
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : n; K0 p( h& S( y
6.西柚 * o5 S6 w% @: z+ R7 E. K
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- o* c# Z& L& ^3 ^4 d- X5 L7.菠菜
/ j% p/ U3 |9 _ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' l$ A: o ]' l J8.西芹 2 p$ @/ w( W* y9 T6 x+ B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " H+ V" j. O* |
9.奇异果
1 A8 F- e, q* p 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 Y& h8 E/ {0 \7 p" O6 |- J# \10.西红柿
( e9 t7 S4 {1 L1 @ e" G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & t z1 V. ?6 y: {- |4 `
3 s( v( f6 O( {$ A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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