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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 3 [( f) q8 R5 _" C5 B+ }# N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% l$ V c$ E2 [2.香蕉
6 a/ p# ?8 P" V; u香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * T2 }5 P- O/ Y) J0 V
3.苹果 2 ?# F J- x l( p& Q9 T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 Q6 S. Q) i. U
4.木瓜 % X) S0 S1 c( H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 d9 ?7 B+ S+ c7 J, g7 J5.西瓜
; Y/ x! t, A' s) S# w: \( b西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; U0 ?: \, Z" E) i
6.西柚
, t! a( M+ H0 o% w$ N: E 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 b3 |& |6 b/ g5 [+ K" F# I: F7.菠菜 5 W# {# M* S- ~5 @/ f7 z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! U, v* V+ A {: p% `* I# e8.西芹 9 D9 r& j) X( ^8 q$ [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 t* ]& f$ Y7 V% h9.奇异果 . s( m1 H( x0 G5 m
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 F1 o5 X6 W, P0 H; _
: j3 |( m% g- t7 M# d |" p4 W; x10.西红柿
* h' d& D! i2 t2 Q: I$ Q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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