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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) S& ]/ j" }% g& r1 Z( G
9 n T- Q, F+ s7 g0 ~1.紫菜 1 ?# L6 @) d, F2 \- f
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 h5 A6 D; _& T8 T. n. j- f2.香蕉
t4 j* u: m# b& F( v5 B) p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 g* J5 S% s: |
3.苹果 & a2 b2 H4 n$ O, U% r+ M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 j9 ] o5 w# a" V4.木瓜 4 a) `/ {3 N% e/ ]3 J5 n- e4 f4 A- l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 z( q4 ^6 [4 b4 C* C
5.西瓜 * e- F, c5 L4 x$ b! l: |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 z/ a9 v# C6 `9 `7 a6.西柚
2 [! U0 u1 e7 Z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 o3 k9 m+ {( S- w& P: q( @
7.菠菜 ], I! A9 `' e! @ ^) v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + {& C2 Y/ R7 T8 T4 L9 k
8.西芹
* e7 w7 c+ r6 F( h/ ?) X3 e) e- B 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: s: W4 r9 X# V W* l: G4 T9.奇异果
( I2 h& M7 T# @- g$ V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 r7 W, Y2 J1 s: ]0 s7 B. B10.西红柿 * ^+ a. k1 O2 e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : k4 o' a7 Z4 P. H$ g
5 d2 p, _* _( p! H+ C2 }7 p5 p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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