|
蔬菜水果中10大减肥标兵
6 o) @' o3 |- _- t; [6 C- j$ E, g
1.紫菜 ! ?' e; D; k2 L& b, B6 N- ^3 G6 K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 L9 k; G. c1 V G! s" Q4 y
2.香蕉
5 q& L( i$ ^0 I3 g" a3 M香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 [9 r( {- }2 Z, Y5 v* n3.苹果 2 L3 }$ o0 a% n Y( e" B! N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 L1 i h, x# D5 E+ U8 W4.木瓜
3 H" D# A1 X9 y: C( I) ]7 C; g) H- _ Z. K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' C: D9 f1 j0 q0 p- \3 W1 V
5.西瓜 4 c' e4 ~6 J- R& @! R/ v5 R
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " k2 \1 H5 w* H, J+ i0 l
6.西柚 / c) g. w. |6 T6 p# J7 y) `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* n" n; Z5 u& c7.菠菜 * y2 ^% w! s3 R) B4 a+ S
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 \! E' s+ e) M8 |
8.西芹 + Q8 Y5 g w9 j: X6 u* Z& O* g7 E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: j$ l, U& b* ~( y9.奇异果 . j1 O9 G/ ^! u {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 c; P; J S7 e& s, q
j% ~1 Z9 p# ?) ?: C' H10.西红柿 . a; T8 f/ K0 I) t
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
, o" l# `0 N7 `, s# C) {( S/ V0 _2 g- U( R4 a
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主