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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
$ E% h4 A! H* {6 V0 t! m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ W8 f( {" c- q% N2.香蕉 ) G" v D& S2 A; ]+ g8 e% P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : [0 M0 l' `4 y( O* b; n1 K
3.苹果
% h, E5 b" x' `: ^苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' B- l" ]$ ~8 Y, K2 F( `7 E& k4.木瓜
/ Y* Z; C* R1 H" D4 w" g E8 U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 s. M* i0 l2 d; G0 r5.西瓜
2 X+ H' o' K4 @/ q0 ^西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 M5 K" s* v- v( Q
6.西柚 * h7 ^# \/ X! H6 z2 S9 s# ^, U8 o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& C0 Z9 f+ ~0 g9 s; ?1 i7.菠菜 & t% a% b! N0 e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # ?6 @: ^8 _/ n& T7 Z) A
8.西芹
) V( V& L4 {* e. R: {( u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; Y0 J5 l6 Q8 v, t4 y; g7 v+ y
9.奇异果
! M8 @5 f' G' P# o% x 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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* C$ M0 S L% k3 D10.西红柿 m; P0 l) S5 K% ]5 r0 L* X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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