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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

8 p- J6 D6 F, v8 j4 Z1. 紫菜
, V  }) f# X! _  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 - P  }0 {, }2 ~* q3 M
2. 芝麻
0 Y. G8 r9 c& Z( @* R' Q  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 ( |: _* X' c7 O, O6 j1 y6 G
3. 香蕉 ) p% T! [9 a+ E7 P
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
' ]+ }( r, {; \$ \- N4. 苹果
# e9 ?' ~% z' u  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 * Z4 s, H$ x7 y! s5 {
5. 红豆 ( y9 O, {2 i" u. n/ v) v5 T6 c0 _, i
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网6 t3 [7 Q; E+ J7 s3 @+ O! B' F) Q, F% f
6. 木瓜 ! i+ `# q4 c* u
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)   N* D, s. ^& l! x* E) Q  [& n* L
7. 西瓜 + P5 @6 K) E, Q% p3 J
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
; \: d3 L2 w/ R- X8.
0 \6 ~' L: Y2 p5 Y7 e  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。   \9 i# s0 J3 _2 x9 [3 s
9. 西柚 6 ^# e: q6 D$ B. _5 b
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " b( o! `9 f% y' |# M  Q1 F
10. 蒟蒻 ) {5 G& B0 `" ]$ H- O
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
! w) j2 V0 Z, y" T. I# |" [) [5 O11. 菠菜
  B( G: E1 p; X4 h8 X' }* i+ K  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 ! L: u, i7 U$ W8 O. S, v: h
12. 西芹 % @1 L( l8 @" [* ]. |
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 4 ]: J# T, k! d) l' v/ Y
13. 花生 ! p, R( E1 K6 b* h4 t" c
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 2 f- r4 Z( b6 G! s" [- Y& n6 m* M8 O) T5 [
14. 奇异果 # G: y9 `- h9 X7 ~) R! f# V6 ]
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 & B. b7 `- y7 t6 {7 F
15. 西红柿 0 z! {4 T) `( l; N8 L
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
0 M4 j( O# ?# ]3 [
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; X$ g  P7 `& f+ k4 h3 d9 v( N6 H, u. ?$ x( g" e( U2 Z& K& t5 e
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
6 c% e5 d( T6 R/ \$ Y, G楼主第一次发帖
, |+ W2 [' j# _# }% Y0 o赞一个
  m. Z2 j+ ]/ s多多努力
% u) S# _6 X$ Y:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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