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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

2 o; d6 p  `% q1. 紫菜
, ^) S: r) P6 m+ u# v  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 + {* g/ g8 K' |, M( ^4 x) }- s
2. 芝麻
- V  ]! m  z# G: L  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 9 t5 M* P) {% f9 v9 r" |
3. 香蕉
9 O$ V( \0 x" k, G  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 2 l7 s: R, j1 j
4. 苹果 4 E# v: {% Q% B# {3 d. n: Y
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
9 ?% Z8 n( d/ g, U6 Q5. 红豆
" F! n3 r/ d2 t" l4 _  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网5 R- C9 J5 ~9 M2 k  G+ t* C
6. 木瓜
( P5 ]% |8 L; B8 ~! g1 c  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 2 Q- |6 }4 f5 D5 n: F
7. 西瓜
1 P9 O; c" w' @* Z3 P  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
$ r. P1 s* ]& a8 h8.
7 P# i5 {/ L: s4 A  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
" ~  P% w9 u4 P+ i, [: [9. 西柚
2 k  W+ }* [( J: w  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ }0 ?$ |. g# d7 p% w7 j5 _10. 蒟蒻
$ s6 A  l( w  q2 w& y; q  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
8 K/ ?0 v2 V9 I$ c11. 菠菜
7 j& R) i9 h% o  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
* c$ f4 J! L, J( Y2 Z2 K12. 西芹 , ]; \  E) b; z/ B* Q
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
. t7 |2 j# _+ x* D1 x5 v13. 花生 / V: t/ B7 j7 s. Z
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 1 Y6 f& q6 h- H
14. 奇异果 ' j4 i1 X# c- U" E0 A
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ' f- m6 v/ T. |5 w1 E
15. 西红柿
8 Y& T0 p* \6 ~4 D# p  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
! C! @& {' K, h; P" x$ J4 b7 k1 z! X8 w+ i% c- ?3 y

3 q9 i, ]& {. P8 ~9 R+ u2 n1 Y) V4 f; t3 l8 c0 ?
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
, Z$ k+ Y4 ^) N5 W- V, n, m楼主第一次发帖/ G+ l# G0 k: M+ l) u8 U9 o: b
赞一个1 }. M6 Y. e- ]( W
多多努力
6 s. r4 \& w0 r1 i:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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