|
夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢? ; c& {" \* y- S* O
# `' x. s$ ?5 ^! r
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。
, M8 G# b1 e# L$ W
, t( Z( Q+ z8 l- E3 d& `2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。
6 l4 d# j0 h' G$ G% a/ o: u5 U: f; o; M y" M4 f
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
& s$ H/ F/ G$ z7 j( s9 f
8 j* p. X0 O/ w: @+ H4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
& u) n) y. _8 I8 n7 N# a. q6 G: M/ C/ l: Y: L. c$ J' H
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。
+ h0 W# y3 ?! q) o, t
( |# ~* v8 b1 v- ` 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
7 M) }* T- M/ k d9 d1 T
- H, t" e+ m6 ]$ T! @3 X _8 i* [7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 0 w& M1 |& |$ D+ {
& }' N$ v" h8 i7 e. \# Q0 `8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 $ F2 J7 O7 ~: O( {
% A; v: k' `% P
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。 ) P4 U8 ~% O- C! K* p* ^% K4 Y
' Q; g) d9 c- n% n# `7 R9 n) u" m
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。
u5 Y/ w- x8 y" _$ V* d$ A: j; `* E1 X c1 y0 z* D! l. U
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
% T: k+ }- L# N( z
( _/ ~1 E! e: I( H. s5 l12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。 ) M. p- z4 D5 A
' p- p& y, A; W13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 # X" f, I: n) v2 {- A6 z+ c
8 {: [3 g2 N$ v, O( k% k14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。 ( v, ^9 P5 r _0 C; ~* a
7 [/ @- z5 x3 G6 P15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。 |