|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
. v! }! Y! C# y' _6 q5 ?( M. y b; l% t8 P
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
) N3 y8 a* M+ S8 i: S3 k9 V; D, N: }. L5 s, C9 p3 R
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
3 o1 \/ A, K; J1 ~/ B: p4 K
; c- {/ l' `" r8 L5 `% \3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
" \3 J6 F. V( o$ z. W' N: H) V1 }" X* ^
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ( G3 Z9 C6 V8 d. [ _- p2 C7 ^- v
2 P- ~* {! j9 g2 q$ l% q# s3 F
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 4 u, a: C& \7 a- K7 ^
0 {! P% F& v% O- Y3 I 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
5 {1 H) ^8 T$ I0 }4 y9 f
; H2 T8 M" F. F j7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 E [! X2 ]! [) [
+ s0 E7 Q& Y1 k- N v
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 8 c3 Y; V0 E; y6 z6 I
9 y) }/ O$ o a/ {) [% u
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
} A2 Z5 ~. F r- u5 ?9 _ X+ P; s8 q9 f
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 & W2 I ^/ R( x8 `7 H( k
+ }7 z2 A! U( U
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
7 r& z9 z" X* G3 H/ E9 ~' D) J" k0 q9 k) [2 L+ G
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
; k0 P7 Y3 o& h; c; @4 ^1 S6 B
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
) h5 j# K( L5 |7 |4 X" n5 @5 a# s& C$ r
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
7 _8 _: s2 K+ U$ h( u; p6 |, Y$ R. Y' H9 Q# ?! S4 j
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!