|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ # f8 U0 x3 a9 s+ c% H+ }' n5 ?
4 w# l) f# Q" l' q" b+ {+ G/ Q( F 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 2 ?' [& o! o5 g" E
7 w' c1 r4 _, b: {% m2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ) p1 p2 H+ M9 n0 ~: W* @
, W7 E6 K6 E7 X4 S6 r1 @% O/ \# b3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
5 O' s6 k: Z5 c( H4 a, [/ v* u; e5 k: B8 {6 T: g
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 * d2 ^) \& _0 ?0 V- k5 P: A7 x! e
% _3 K Z% |. @( |# p& d5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
! A4 |! G% {1 _' u& X/ V: u% _- F8 M; Z+ I. e1 Q
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
0 L6 L, ~; S; @- `9 H( y% Y5 ], | C. c: K
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
8 G- {, w5 |# a' v) q ^/ P9 z3 ~$ B( j8 C! Q2 Y
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
/ S o7 n [" l$ N1 Q( Z+ V( h, S0 ]' `
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 , l* i; Q. d6 A# s. O
( A! k9 f1 _# v8 Y' I8 Y
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
" J# ]% L/ I: j6 F6 f7 a! V* p h: r* j& n3 B
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 * J# U" a5 `+ S
0 p* M" ^& R' }* ^9 Z% x1 \
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ( ^# Y' y) f1 h$ y; v3 x. q% Z
" z# k" G7 `) [- [ o+ ]& K13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 0 R/ m0 ?: V) f% J3 v8 B
+ ]7 q ?' g( ]) }( Z3 r14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ' `1 p! S' o$ n; {" L9 k) p
& ?/ i1 z! t$ w4 D8 ?5 L7 a( ^
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!