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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
+ d+ A1 e3 o) i- `% v. v上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
) B* j& R& \9 ^& |- P0 L% o生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。1 F# M8 C8 x" f7 H
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
; b4 z8 i) F2 z* {. `8 n6 ~9 B  Y排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)  g/ \! _9 w& D! N: u$ k3 w8 U
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)+ A* p# I& R" s! \2 a& ~) a
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, t$ }5 b, v1 h1 f+ I    女性荷尔蒙! J6 t5 E! v4 a6 j
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。: T7 W9 {) j# v+ ~
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温
2 O, G7 h% p5 t! @8 W+ @# U由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5  i) ]0 z, V) i( F: R' L1 p

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- s; a. _. n( E! a    皮肤的色泽5 N2 C8 L" K. ~4 i& U
皮肤的色泽受到体温的变化影响:  y* h% Z' b3 p' y' U
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
3 Z# v/ Z7 t$ S4 a0 G' x* V卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
% A* W- w# P7 u4 J黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态
( Q4 `( H- h7 z' |卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
$ b' H" f$ x8 @7 V8 n黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
1 r; ^& |2 ^7 z+ W经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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# N$ _) M% }" P; W( D    情绪与健康
5 M. U( F8 H4 G荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
# g4 C9 p1 _. r3 l: `经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。# C$ V3 Z; W9 b2 C
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
) T! Y/ i: X( J0 `  \, {黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
; b, U( F( Q  W5 P1 B4 g" I8 q; r护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。& V5 c0 T. h6 \
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
$ A6 O8 J/ t* Z7 O" J3 K. z  {0 |6 q. c③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
7 t- b7 A# k- C* h  f; F  ]+ \& N化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。8 D: k0 X7 ]4 x2 q% \  L5 v6 g* ~

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳: d# |; s8 S, t# x$ y5 b  X9 q

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卵胞期

- ?: f4 h8 `$ k8 e  }/ k是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。9 v  U( |% t0 X3 v! O( B) m
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

$ ?  i3 c# K8 ]5 W2 e1 x化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。/ A6 k) [2 C: [# o4 o. @
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。& X" L/ p' E% a  d
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

/ Y/ i$ P2 r7 H6 O1 f* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
! V, i; m4 w0 p脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
+ _* n/ l. G+ O1 h' o/ o, {1 s" W护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。1 o( l4 i  x/ i
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。' Z+ u/ |& X% }' x
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
. \; M+ T9 A0 S- D0 \5 C7 z6 y6 q化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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, ]9 s, c) W/ ^' O3 q, q  B
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
: b; I5 Z4 C4 a9 X$ V5 n# I: L# n* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,8 ^0 ]7 x8 x7 w8 s7 m3 n- a' N
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
; e4 y* m/ y1 g0 ]( R使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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