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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历% T$ ~2 ^" k% k1 d) r' o
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
7 s4 D8 W, c" N6 H( {1 |9 s( |7 P生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
4 d! j: g; R" r3 Y, k卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)5 f- I; F$ [! h
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
) f& Q% }! p  T1 O黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)3 H. X, t! z; q1 c7 d# E
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1 v; M) t4 }; l9 C* f# I    女性荷尔蒙
# X) M( u$ o* a3 d女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。$ g+ j; ^& G/ F* Z/ M. f. a  S6 @
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温
4 ?0 _& }& P5 T% l& T' l由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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7 k- {" N' O  Y& I    皮肤的色泽6 s1 a' V& T" [$ Q' a6 U% _
皮肤的色泽受到体温的变化影响:+ i7 C$ Y% a$ Q1 m% M: F; X; F
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
  n5 W7 p7 j1 y, ^卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。) q! G; [* G1 j6 C& ?
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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1 A2 \! y9 y3 E; U, T4 w" j    皮肤的状态
# i$ ?) a5 b2 Q: X5 X! S卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
8 L  ~) g$ \+ V* K. Y! W黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。& S& h0 a) x+ U7 W2 `
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。% P( O+ ~$ o  o- I5 s3 `
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6 `! T$ Y( c3 D' u) T. h    情绪与健康
' o5 @4 }# f5 r荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。% e3 A9 h1 N/ \9 `1 x0 ]$ j
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
4 {- h' ^3 G1 o% }2 t/ J卵胞期:情绪不错,精神饱满。
" y% d6 ^* J) f% u# ^! i2 ~黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。) Y3 }/ y. V( b
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
2 y4 h% q. p! Z9 y, D② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。- P7 R. ~4 f% c* r& d
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
! A. L! z  J: C3 A; N0 z. }$ I化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

$ b- _1 i6 s0 I9 I饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。8 F8 k( U3 o" v2 m  m# N5 g

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。+ @9 u' j. n% K; r, e% B. ~
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

7 B4 u( p' K  ~# H7 Q3 L* 此周期内减肥效果不佳0 A' S6 f" d/ T- T
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卵胞期

, _( T& K# s* E* S是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。1 q% h' s4 A  k; ]0 p  |) w1 q5 X
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)8 {' U" `; q0 Q9 r' c# f- r5 O( A

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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

; C. w2 Z  \$ l, U7 z化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。& H8 E7 Z" C0 ^9 t" v& n/ d
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好9 {4 S4 w% \1 q7 {) P1 [

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黄体期

" R% v% n) r( e' x! Y往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮  \5 `; ?# T: N$ y  K8 t( ^
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。) B/ ^3 L3 N3 s$ G$ t8 f6 v* _
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。: f; Y7 q, z: b4 c, o. x0 H' o
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。5 Q" A% g2 N, k* }+ j( ^! g
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)$ O$ d* o5 Y0 Y( \6 w
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

9 p; B6 }+ I' _$ R饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。" M* l: u! [/ v" h7 N+ O8 ?! z

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。0 V: ^4 t7 c1 `
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
" C5 q6 f7 ~* H9 w4 f: c为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
. Y$ i& B$ O. S4 }使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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